جاكرتا - من كان يظن أن سر الظهور أصغر سنا يمكن أن يبدأ من عادة بسيطة ، وهي شرب كوب من ماء الليمون كل يوم.
جاكرتا - يشارك الدكتور سورهاب سيتي ، طبيب تخرج من جامعة هارفارد ومتخصص في صحة الجهاز الهضمي ، حيلة سهلة يدعي أنها يمكن أن تجعلك تبدو شابا في شهر واحد فقط.
في مقطع فيديو انتشر على TikTok ، أوضح الدكتور سيتهي أنه من خلال إضافة ريسان أو تغليف الليمون إلى الماء ، فإنك تساعد الجسم بالفعل على محاربة علامات الشيخوخة. وفقا له ، فإن ماء الليمون لا يجدد فحسب ، بل غني أيضا بفوائد الجلد والصحة العامة.
"الليمون يحتوي على 30 نوعا من المركبات النباتية المفيدة" ، الدكتور سيتهي ، نقلا عن موقع سورري لايف.
وتابع: "عصير الليمون المقلية حديثا هو الأفضل لأنه لم يمر بعملية السحق بحيث يتم الحفاظ على التغذية".
نظرا لمستوى الحساسية الطبيعية ، يمكن للليمون زيادة امتصاص المعادن ، وخاصة الحديد. ليس ذلك فحسب ، بل إن الليمون غني أيضا بالفيتامين C وهو أمر مهم جدا لإنتاج الكولاجين. يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الجلد والمفاصل وأنسجة الرباط في الجسم.
على الرغم من أن ماء الليمون ليس مزيجا سحريا للشباب ، إلا أن الاستهلاك الروتيني يمكن أن يساعد في إنشاء بشرة أكثر صحة وحيوية ، مما يجعلك تبدو أصغر سنا.
وفقا لصحيفة The Mirror ، يعتقد أن ماء الليمون يزيد من إنتاج الكولاجين ، ويقلل من الضرر الناجم عن الجذور الحرة ، ويدعم وظيفة الكبد ، وكلها تلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الجلد.
ذكرت مؤسسة تشيناي للكبد أيضا أن ماء الليمون يمكن أن يساعد في عملية تطهير الكبد ، مما يحسن في النهاية صحة الجلد. الكبد الذي يعمل بشكل صحيح قادر على إزالة السموم من الجسم بشكل أكثر فعالية. ثم ، السموم الذي إذا لم يتم إلقاؤه يمكن أن يسبب مشاكل في الجلد.
إذا كنت تواجه صعوبة في تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل ، فاضيف الليمون إلى الماء. هذا يمكن أن يجعل طعم الماء أفضل ويشجعك على شرب المزيد. يوصي NHS (الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) باستهلاك 6-8 أكواب من السوائل يوميا ، من الناحية المثالية شرب الماء.
وفقا للدكتور سيتهي ، فإن إضافة الليمون إلى النظام الغذائي أمر سهل للغاية. ما عليك سوى ضع قطعة واحدة من الليمون في كوب من الماء كل يوم. والخبر السار ، هذا لا يتطلب تكاليف باهظة الثمن.
يمكن لمعظم الناس تناول الليمون بأمان بكميات معتدلة ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو بعض الآثار الجانبية. في الفيديو ، حذر الدكتور سيتهي من أن الأشخاص المصابين بالأحماض الهيكلية يجب أن يكونوا حذرين.
"نظرا لأن ماء الليمون يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض بسبب طبيعته الحمضية ، فيجب عليك تجنب استهلاكه كل يوم ، أو استخدامه بكميات صغيرة" ، قال الدكتور سيتهي.
يمكن أن يؤدي المستوى العالي من ربط الليمون أيضا إلى تقرحات ستة أسنان بمرور الوقت ، خاصة إذا تم استهلاكه بانتظام ، مما قد يسبب الحساسية وتلف الأسنان. يمكنك تناول الليمون مع الأطعمة الأخرى لتقليل هذه الآثار الجانبية ، وفقا ل WebMD.
إذا كان لديك مخاوف بشأن شرب ماء الليمون ، خاصة إذا كنت تعاني من ظروف صحية معينة ، فيجب عليك أولا استشارة الطاقم الطبي المحترف.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
