الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى حكة الجلد ، وهذا تفسير طبي وكيفية التعامل معه

رسم توضيحي لحكة الجلد بسبب الإجهاد (Freepik)

جاكرتا - الإجهاد العاطفي المطول ليس له تأثير على الصحة العقلية فحسب ، بل يمكن أن يسبب أيضا أعراضا جسدية مثل الحكة على الجلد.

في الوقت الذي يكون فيه الشخص تحت ضغط عقلي ، يمكن أن يتفاعل جسمه بطريقة غير متوقعة ، بما في ذلك من خلال حس الحكة أو ظهور طفح جلدي لا يسبب الحساسية أو العدوى.

يحدث هذا الرد لأن الإجهاد يؤدي إلى استجابة الجهاز المناعي والعصبي ، مما قد يسبب إطلاق مواد كيميائية مثل الهيستامين على الجلد.

في تقرير من الصحة اليومية ، صرح آدم فريدمان ، رئيس قسم الأمراض الجلدية في كلية الطب والعلوم الصحية بجامعة جورج واشنطن ، أنه على الرغم من أن الإجهاد ليس السبب المباشر للخداع أو البول ، إلا أن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض لدى الأشخاص الضعفاء بالفعل.

"يمكن أن يشجع الإجهاد الشخص على تلميع الجلد دون وعي. هذا التلميع المستمر على الجلد يمكن أن يحفز إطلاق الهيستامين ، وهو مادة تسبب الحكة والحكة والالتهاب "، كما نقلت عنترة.

يمكن أن يحدث التشنج والحكة بسبب العديد من العوامل ، بما في ذلك الطعام أو الهواء البارد أو الأدوية ، لكن الإجهاد يؤدي إلى تفاقم حالته ويمكن أن يصبح حتى أحد المحفزات الرئيسية في بعض الحالات. ومن المفارقات ، بالإضافة إلى الإجهاد ، يمكن أن تخلق هذه الحالة أيضا ضغطا إضافيا بسبب عدم الراحة والاضطرابات في الأنشطة اليومية.

جاكرتا - قالت سارينا إلماريا ، طبيبة الأمراض الجلدية من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، إن الأشخاص الذين يعانون من الحكة المزمنة غالبا ما يعانون من انخفاض في نوعية الحياة. يمكن أن يجعل الحكة المستقرة المعاناين ينسحبون من التفاعل الاجتماعي بسبب الخجل أو الإحباط من ظروفهم الجلدية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتداخل الحكة المطولة أيضا مع وقت النوم وتسبب التعب ، مما يؤثر بعد ذلك على المزاج والإنتاجية. هذا المزيج من النوم الناقص والإجهاد المستمر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم دورة الحكة التي يعاني منها الشخص.

ثم ، ماذا يمكن القيام به للتغلب على الإبطان أو الحكة الناجمة عن الإجهاد؟

الخطوة الأساسية هي إدارة الإجهاد نفسه. على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات التي تدرس على وجه التحديد العلاقة بين تقنيات إدارة الإجهاد والحد من أعراض الحكة ، أثبتت أنشطة مثل اليوغا والتأمل وممارسة الرياضة فعاليتها في تخفيف أعراض الأمراض الجلدية مثل التهاب الصدع والإكزيما.

اقترح فريدمان أنه نظرا لأن هذا النشاط له تأثير جيد على الجلد بشكل عام ، فمن المرجح أن تنطبق الفوائد أيضا على الحالات المسببة للإجهاد.

تشمل بعض الاستراتيجيات الإضافية الموصى بها لإدارة الإجهاد النوم الكافي ، وتناول الطعام المغذي ، والحفاظ على علاقات اجتماعية إيجابية ، وتوازن وقت العمل والراحة ، والتعرف على التفكير الإيجابي والامتنان. كل هذا لا يساعد فقط على تقليل أعراض الجلد ، ولكنه يجلب أيضا فوائد شاملة للصحة العقلية والجسدية.

وفقا للعامية ، يمكن أن يساعد النهج الشامل لإدارة الإجهاد في تقليل وتيرة الحكة وكثافة الشعور بها. إذا استمر الحكة في التخفيف على الرغم من السيطرة على الإجهاد ، فقد يكون استخدام أدوية مضادة الهيستامين حلا فعالا لتخفيف الأعراض.