جاكرتا - من المتوقع أن تصل درجة الحرارة في المملكة العربية السعودية ، وخاصة في منطقة المدينة المنورة ومكة المكرمة ، إلى 35-40 درجة مئوية خلال موسم الحج لهذا العام. مصحوبة هذه الحالة برطوبة هواء منخفضة ، مما يجعل الطقس يشعر أكثر صعوبة وخطرا لصحة الجماعة.
لهذا السبب ، يتم تشجيع الحجاج على الحفاظ على حالة أجسامهم للحفاظ على لياقتهم البدنية أثناء تنفيذ سلسلة العبادة بأكملها.
جاكرتا - يقدم أخصائي الطب الباطني من مستشفى سيبتو مانغونكوسومو ، الدكتور فيصل بارليندونغان ، Sp.PD ، عددا من النصائح الصحية للحجاج الذين يجب أن يقوموا بأنشطة في التعرض لأشعة الشمس القاسية.
"الطقس في المملكة العربية السعودية أكثر سخونة بكثير من إندونيسيا ، ويمكن أن يكون هذا الاختلاف عبئا على الجسم ، خاصة بالنسبة لكبار السن أو أولئك الذين يعانون من أمراض مصاحبة" ، قال الدكتور فيصل في جاكرتا ، كما نقلت عنترة.
وأوضح أن ارتفاع درجات الحرارة لديه القدرة على التسبب في الجفاف والتعب الشديد وضربة الشمس. لهذا السبب ، فإن الحفاظ على الترطيب هو الشيء الرئيسي. ينصح المصلين بشرب الماء بانتظام ، حتى قبل الشعور بالعطش. كما يوصى بشدة باستهلاك الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والزنجبيل.
"على الأقل ، اشرب كوبا واحدا من الماء كل 15 إلى 20 دقيقة إذا كنت في الهواء الطلق. ولكن لا تبالغ أيضا ، الحد الأقصى لاستهلاك 1.5 لتر في الساعة حتى لا يتم تحميل الكلى ".
بالإضافة إلى ذلك ، يشجع الدكتور فيصل المصلين على استخدام الحمامات مثل المظلات أو القبعات أو الأوشحة للحد من التعرض للحرارة مباشرة. ارتداء ملابس فضفاضة وتمتص العرق ، وتطبيق واقي الشمس مهم أيضا لحماية الجلد من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
لا يقل أهمية عن ذلك ، تحتاج التجمعات إلى إحضار الأدوية الشخصية وتنظيم وقت الراحة بشكل صحيح. يجب أن يكون الحفاظ على نظام غذائي أولوية. استهلاك الطعام المطبوخ والنظيف ، وتعتاد على غسل يديك بالصابون قبل تناول الطعام لتجنب أمراض الجهاز الهضمي.
"تساعد الأطعمة القابلة للطي مثل الخضروات والفواكه على منع الإمساك والحفاظ على جهاز المناعة لديك. تجنب استهلاك اللحوم أو الحليب غير المطبوخ تماما".
من خلال التحضير البدني والانضباط للحفاظ على الصحة ، الدكتور فيصل متفائل بأن الجماعة يمكنها أداء عبادتها على النحو الأمثل حتى تعود إلى البلاد بصحة جيدة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
