YOGYAKARTA - يعاني الجسم من الجفاف إذا فقد الكثير من السوائل من حجم السوائل التي تأتي إما من خلال الشرب أو تناول الطعام. بسبب الجفاف ، يعطل التوازن المعدني للجسم. بصرف النظر عن كونها غير مشروبة وتحصل على ما يكفي من السوائل ، هناك ظروف يمكن أن تزيد من خطر الجفاف. الحالة التالية ، والتي يمكن أن تزيد من فقدان السوائل ، وتتداخل مع توازن سائل الجسم ، ويحتاج الجسم إلى تناول المزيد من الماء أكثر من المعتاد.
عندما ترتفع درجة حرارة الجسم والحمى ، غالبا ما تكون ناجمة عن العدوى أو العديد من الأمراض الأخرى. هذه الحالة هي التي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. عندما ترتفع درجة حرارة الجسم ، يحاول الجسم تجفيفه عن طريق التعرق. تؤدي آلية التبريد الطبيعية هذه إلى فقدان السوائل من خلال التعرق ، مما يزيد من احتياجات الجسم للترطيب ، كما أوضحت الممرضة المعتمدة Stewart Parnacott ، RN. ، NP. ، التي أوردتها EatingWell ، الأحد ، 13 أبريل.
يمكن أن يزيد المشي السريع أو ممارسة HIIT أو الجري في فترة ما بعد الظهر من احتمال فقدان الماء إذا لم تحل محلها عن طريق شرب ما يكفي. وأوضح بارناكوت أن النشاط البدني المكثف ، خاصة في البيئات الحارة والرطبة ، يمكن أن يتسبب في إفراز الجسم للعرق الزائد وفقدان السوائل. أثناء التمرين ، ينبعث الجسم من العرق لتنظيم درجة حرارة الجسم. هذا ما يؤدي إلى انخفاض سائل الجسم بشكل كبير إذا لم يتم إعادة شحنه.
البالغين الأكبر سنا معرضون لخطر الجفاف المرتبط بالعمر. تظهر الأبحاث لعام 2021 المنشورة في أرشيف علم الجفاف وجراحة الأمراض الجلدية أن كبار السن قد يواجهون صعوبة في التحرك وهم قلقون إذا اضطروا إلى الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان. لذلك ، سيقللون من الشرب وسيكونون أكثر عرضة لخطر الجفاف.
الحفاظ على مستويات السكر في الدم متوازنة ، تحتاج إلى شرب ما يكفي. يتميز مرض السكري بارتفاع نسبة السكر في الدم ولا يمكن للجسم إنتاج الأنسولين أو إدارته بشكل صحيح. في وقت تكون فيه مستويات السكر في الدم مرتفعة ، يزداد التبول. سيفقد الجسم الكثير من الماء. يسبب مرض السكري أيضا في كثير من الأحيان العطش بحيث يشرب الأشخاص الذين يعانون منه أكثر ولكن لا تدار بشكل صحيح. تؤدي هذه الدورة إلى فقدان السوائل المفرطة.
يعمل الكلى على تنظيف الدم للحفاظ على تدفق العناصر الغذائية بشكل جيد إلى الجسم وإزالة النفايات عن طريق البول. أمراض الكلى ، يمكن أن تتداخل مع وظيفة الكلى. علاج أمراض الكلى ، بما في ذلك الديورتيك الذي يمكن أن يسبب الجفاف إذا تم إطلاق الكثير من السوائل. إذا كنت تعاني من الجفاف لفترة طويلة من الزمن ، فقد يسبب مشاكل في الكلى. مثل الحصى الكلوية والتهابات المسالك البولية.
شرب البيرة كل يوم بعد العمل أو أثناء نهاية الشوط الأول ، يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. وفقا للمعهد الوطني ، يمكن للكحول أن يقلل من إطلاق هرمون الحصبة. يعمل هذا الهرمون على احتواء الماء في الجسم. هذا هو السبب في أن شرب المشروبات الكحولية يمكن أن يسبب البول في كثير من الأحيان.
اضطرابات الأكل مثل فقر العصابات وبوليميا العصبية ، يمكن أن تزيد من خطر التنفس بسبب مختلف السلوكيات السلبية حول الطعام. يمكن أن يشمل هذا السلوك إساءة استخدام الأعشاب والقيء والقيود المفروضة على الأطعمة التي تحتوي على السوائل والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية. يكافح بعض الناس الخوف من وزن الماء في محاولة للسيطرة على حجم الجسم.
هذه هي الحالة التي يمكن أن تزيد من الجفاف. من الضروري أن نفهم ، يوصى بشرب ما يكفي كل يوم. بالنسبة للنساء ، يحتاجون إلى شرب ما لا يقل عن 11.5 كوب والرجال 15.5 كوب.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
