جاكرتا - عندما يرتفع حمض الهيكل العضلي ، سيشعر الشخص بالراحة والإحساس بالحرارة في منطقة الصدر ، بحيث يكون الجسم غير مريح. يزيل هذا المرض من حمض الهيكل العضلي محتوى حمض الهيكل العضلي الذي يرتفع إلى الحلق.
في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب حمض الهيكل الأحماض مرض الانتفاخ الهيضمي أو GERD. لذلك ، يجب تقليل ارتفاع حمض الهيكل الأحماض العضوي والعلاج ، حتى لا يصبح شديدا. هذه هي بعض الطرق الطبيعية التي يمكن القيام بها لتخفيف مرض حمض الهيكل الأحماض.
1. تناول الطعام ببطء وبجزء صغير
نقلا عن مجلة Harvard Health Publishing ، يوم الأحد 13 أبريل 2025 ، فإن أحد العوامل التي تسبب ارتفاع حمض التاجي إلى الحلق هو أن المعدة ممتلئة للغاية. مع ذلك ، عند التعرض لحمض التاجي ، من الأفضل استهلاك الطعام بأجزاء صغيرة.
تناول هذه الأجزاء الصغيرة في كثير من الأحيان في اليوم. ستكون هذه الطريقة أفضل بكثير من تناولك في أجزاء كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
2. تجنب المحفزات الغذائية
يجب على الأشخاص المصابين بأمراض حمض الفم تجنب بعض الأطعمة المغذية. مثل الطعام الدهون أو الحار أو القهوة أو الشاي ، إلى الكحول.
حاول تقليل استهلاك هذه الأطعمة والمشروبات. ثم انتبه إلى ما إذا كانت هذه الطريقة يمكن أن تتحكم في حمضك الهيكلي بشكل صحيح.
3. وضع الجسم الرقيق بعد تناول الطعام
بعد تناول الطعام ، تأكد من أن الجسم في وضع مستقيم. هذا لأنه عند الوقوف أو الجلوس مستقيمين ، يمكن أن تساعد الجاذبية في الحفاظ على حمض المعدة للبقاء في البطن ، وليس الصعود إلى الحلق.
4. النوم مع وضع أعلى في الجسم
طريقة طبيعية أخرى لتخفيف حمض الكلى هي النوم مع وضع أعلى أعلى. الفرق في ارتفاع الجزء العلوي من الجسم هو حوالي 15 إلى 20 سم من الساقين أثناء النوم.
ومع ذلك ، لا ينصح بالقيام بهذه الطريقة عن طريق تكديس الوسائد للرأس. يمكنك القيام بذلك باستخدام منشار الخفافيش حتى يتم رفع الجسم العلوي أيضا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
