جاكرتا - يواجه مرضى السكري تحدياتهم الخاصة عند الاحتفال بعيد الفطر. هذه اللحظة مرادفة لمجموعة متنوعة من الأطباق اللذيذة التي تثير الشهية ، بدءا من ketupat و opor و rendang إلى مجموعة متنوعة من الكعك المجففة والمشروبات السكرية.
لذلك ، فإن الحفاظ على النظام الغذائي هو المفتاح الرئيسي للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. ذكرت طبيبة الطب الباطني ، الدكتورة مارثا روزانا ، SpPD ، وهي أيضا عضو في جمعية الأطباء الإندونيسية (IDI) ، الأشخاص الذين يعانون من السكري بالانضباط في التحكم في تناول الطعام خلال عطلة العيد حتى تظل الحالة الصحية مستقرة.
"الحفاظ على نظام غذائي مهم جدا لمرضى السكري ، خاصة خلال العيد الذي هو مرادف للأطباق اللذيذة المختلفة. يجب أن يكون استهلاك الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الكربوهيدرات الزائدة محدودا حتى تظل مستويات السكر في الدم تحت السيطرة "، قالت الدكتورة مارثا في ندوة عبر الإنترنت في جاكرتا ، الاثنين.
وأضاف أنه لا يزال بإمكان الأشخاص المصابين بداء السكري الاستمتاع بتخصصات العيد ، ولكن بكميات محدودة. على سبيل المثال ، يسمح باستهلاك الكعك الجاف مثل النستار ، ولكن يجب أن يكون قطعة واحدة فقط وليس بكميات مفرطة.
"يمكنك فقط تناول النستار ، ولكن يكفي قطعة واحدة. لا تأخذ بشكل غير رسمي الكثير من سماعات الرأس أثناء الدردشة مع العائلة حتى تنفق عشرة حبات في النهاية".
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضا مراعاة أنواع الأطعمة والمشروبات المستهلكة. ينصح مرضى السكري بتقليل وتيرة تناول الأطعمة الحلوة واختيار وجبات خفيفة صحية ، مثل فاكهة اللحم أو الخضروات.
يجب أيضا تجنب المشروبات الغازية والمشروبات السكرية في العبوات لمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
كما اقترحت الدكتورة مارثا أن يقوم الأشخاص المصابون بداء السكري بتنظيم نظامهم الغذائي عن طريق المضغ ببطء وتلبية احتياجاتهم من الماء. من خلال تناول الطعام ببطء ، سيكون لدى الجسم الوقت لإرسال إشارة التمتع إلى الدماغ ، وذلك لتقليل الرغبة في استهلاك كميات مفرطة من الطعام.
"يمكن أن يساعد تناول الطعام ببطء الجسم على التعرف على الشبع بسرعة أكبر. حاول شرب الماء بين وجبة الطعام حتى يشعر الجسم بالشبع بسرعة أكبر. تستغرق هذه العملية عادة حوالي 15-20 دقيقة".
بالإضافة إلى الحفاظ على النظام الغذائي ، ذكر أيضا بأن يظل مرضى السكري منضبطين في تناول الأدوية وفقا لوصفات الطبيب حتى يتم الحفاظ على الظروف الصحية خلال احتفالات العيد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
