الشرب الروتيني ل 3 أكواب من الشاي الأخضر في يوم واحد يمكن أن يمنع الحمى

رسم توضيحي للشاي الأخضر (الصورة: فريبيك / زيركونيكوسو)

جاكرتا - وجدت دراسة أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يساعد في منع الخمول في المستقبل. تشير الأبحاث الحديثة من اليابان إلى أن استهلاك ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالمرض.

وجد الباحثون أن البالغين الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام لديهم عدد أقل من آفات المواد البيضاء في أدمغائهم. غالبا ما يرتبط هذا اللسان المادي الأبيض بانخفاض الوظيفة المعرفية وتطور الخرف.

وشملت الدراسة ما يقرب من 9000 بالغ طلب منهم ملء استبيان حول عادات الشرب الخاصة بهم. بعد ذلك ، تم تحليل النتائج باستخدام مسح الدماغ. تظهر النتائج أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر أو أكثر يوميا يمكن أن يساعد في منع الخرف.

أشارت الأبحاث السابقة أيضا إلى فوائد شرب الشاي الأخضر للوقاية من الخمور. أظهر تحليل في عام 2022 أن خطر الإصابة بالخمور قد انخفض بنحو 6٪ لكل كوب من الشاي الأخضر الذي يتم شربه.

يستهلك الشاي الأخضر ، الذي ينتمي من نبات كاميليا سينينسيس ، لأكثر من 5000 عام ، وخاصة في شرق آسيا. هذا المشروب غني بمضادات الأكسدة مثل الكاتيكين وجلالة الببيغالوتشين ، والتي من المعروف أن لها فوائد صحية مختلفة.

بالإضافة إلى المساعدة في منع الخرف ، فإن الشاي الأخضر له أيضا خصائصه المضادة للالتهابات وحماية خلايا الجسم. هذا لديه القدرة على تقليل خطر الأمراض الأخرى مثل السرطان والسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكتة الدماغية ومشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات العظام ومشاكل التمثيل الغذائي.

وجدت دراسة في عام 2023 أن الأشخاص الذين يشربون كوبين إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا لديهم خطر أقل بنسبة 24٪ للإصابة بالسكتة الدماغية. أظهرت دراسة أخرى أجريت في عام 2010 في مختبرات باستخدام الخلايا الحيوانية أيضا أن محتوى مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر يمكن أن يحمي الخلايا العصبية من الأضرار المرتبطة بالخرف وزرع الزهايمر.

"تستخدم الشاي الأخضر منذ فترة طويلة في شرق آسيا كعلاج لمجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك التهاب المفاصل وفقدان الوزن. ومع ذلك ، يوصى بشربه بكميات معتدلة ، حتى يتمكن عشاق الشاي الأخضر من الاستمرار في الاستمتاع به "، قالت أليسون هورنبي ، أخصائية التغذية والمتحدثة باسم جمعية الأغذية البريطانية (BDA).