جاكرتا - يجب النظر إلى الطعام المستهلك عند فتح الصيام. هذا لأنه أثناء الصيام ، يستريح الجهاز الهضمي ويتناول بعض الأطعمة التي تأتي فجأة تتداخل مع الجهاز الهضمي.
مثل استهلاك الطعام الثقيل أو الوعاء الشديد بعد الفراغ لفترة طويلة ، يمكن أن يسبب مشاكل مثل الانتفاخ والسلاسة.
Puasa يقلل أيضا من نسبة السكر في الدم ، والتي إذا كنت تأكل الأطعمة الحلوة أو الحمضية يمكن أن تجعل نسبة السكر في الدم ترتفع بسرعة ، مما يسبب التعب.
أحد أنواع الأطعمة التي يجب مراعاتها عند الصيام هو الفواكه. نقلا عن Pulse NG ، بشكل عام الفواكه الصحية وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.
ومع ذلك ، يمكن أن تسبب بعض الفواكه مشاكل إذا تم استهلاكها ببطن فارغ أثناء الصيام المفتوح. فيما يلي بعض الفواكه التي يجب تجنب استهلاكها عند الاكتفاء الذاتي من الصيام.
يوصى بشدة بتجنب ثمار القصب ، بما في ذلك البرتقال والليمون ، عند الاصطفاف. تعرف هذه الفواكه بمحتواها الحمض العالي.
تناول هذه الفاكهة أثناء بطن فارغ يمكن أن يسبب تهيجا في طبقة البطن ، ويسبب البراغي ، والتهاب المعدة ، والتهاب المعدة ، والإزعاج في المعدة.
يحتوي النعناع على بروميلاين ، وهو إنزيم مفيد للهضم ، لكنه صعب جدا إذا تم استهلاكه عندما يكون معطما فارغا. السكري الطبيعي والرطوبة في هذه الفاكهة يمكن أن تسبب أيضا ألما في البطن.
على الرغم من أن المانجو لذيذ ويحتوي على الكثير من الفيتامينات ، إلا أن هذه الفاكهة تحتوي أيضا على الكثير من الفروكوز. تناولها عندما يكون البطن فارغا يمكن أن يغمر الجهاز الهضمي الخاص بك ويسبب الإزعاج أو السكر المفرط.
يعرف Pepaya بشكل عام باسم الفاكهة المفيدة للهضم. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأفراد ، يمكن أن يؤدي البابايا إلى تأثير رادع خفيف ، وهو حالة يمكن تجنبها عند الصيام.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
