جاكرتا - التعامل مع السعال أو نزلات البرد غير سار. عندما يكون الجسم غير لائق ، فإن الرغبة الرئيسية هي بالتأكيد الرغبة في الشفاء على الفور. أحد الحلول هو استهلاك الفواكه الغنية بالفيتامين C. ومع ذلك ، اتضح أنه لا يتم استهلاك جميع الفاكهة أثناء السعال أو نزلات البرد.
هناك أيضا عدة أنواع من الفاكهة يمكن أن تعيق بالفعل عملية الشفاء. عندما يكون الجسم ضد العدوى ، من المهم تقديم أفضل دعم من خلال الطعام. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض أنواع الأطعمة والفواكه إلى تفاقم الأعراض أو إبطاء الشفاء.
لذلك ، يجب تجنب بعض هذه الأطعمة أثناء المرض. فيما يلي 6 أطعمة يجب تجنبها عند التعرض للسعال ونزلات البرد ، كما ذكرت VOI من صفحة truemede.in يوم الجمعة 24 يناير.
غالبا ما تكون الفواكه مثل البرتقال والليمون والبرتقال البالي خيارا عند نزلات البرد بسبب محتوى فيتامين C. ومع ذلك ، فإن هذه الفواكه حمضية ، والتي يمكن أن تهيج الحلق المريض بالفعل ، مما يؤدي إلى تفاقم الشعور بالضيق والسعال. بدلا من ذلك ، اختر الفاكهة الناعمة مثل الموز أو التفاح الصديق للحلق.
قد توفر الوجبات السكرية شعورا بالراحة للحظة ، ولكن السكر يمكن أن يضعف الجهاز المناعي للجسم. كما أن الاستهلاك المفرط للسكر يزيد من الالتهاب وإنتاج المخاط ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض نزلات البرد والسعال.
بدلا من ذلك ، اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات أو الحقائب الدافئة أو الوجبات الخفيفة الصحية دون إضافة سكر.
على الرغم من أن الطعام الحار يمكن أن يساعد في فتح الجهاز الأنفي مؤقتا ، إلا أن مكونات مثل الفلفل الحار يمكن أن تهيج الحلق وتؤدي إلى ردود فعل السعال. بالنسبة لأولئك الذين ينتشر الحلق بالفعل ، فإن الطعام الحار لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. من الأفضل اختيار طعام ناعم ومهدئ ، مثل العصيدة أو حساء kaldu الدافئ.
غالبا ما تكون الأطعمة مثل رقائق البطاطس أو الدجاج المقلي أو البرغر طعاما مريحا ، ولكن هذا الطعام يصعب هضمه ويمكن أن يسبب التهاب في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تميل الأطعمة الدهنية إلى إبطاء عملية الانتعاش.
خذها مع أطعمة أكثر وضوحا مثل الخضروات البصلية والبذور الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون التي يسهل هضمها.
الحليب والجبن والآيس كريم يمكن أن يجعل المخاط أكثر سمكا ويؤدي إلى تفاقم انسداد الأنف. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن تزيد منتجات الألبان أيضا من الشعور بعدم الارتياح في الحلق. إذا كنت تشعر أن الأعراض تزداد سوءا بعد تناول الحليب ، فحاول التحول إلى بدائل مثل حليب اللوز أو الخوخ الأكثر اعتدالا.
قد تكون الكاميليان مثل رقائق البطاطس أو النحاس أو البسكويت مغرية ، لكن نسيجها الصعب يمكن أن يؤذي الحلق ويجعل الألم أسوأ.
اختر الأطعمة الأكثر نعومة مثل الزبادي أو صلصة التفاح أو العصائر التي توفر العناصر الغذائية دون تهيج الحلق.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
