YOGYAKARTA – ترتبط الثقة بالنفس برفاهية أعلى. الثقة هي أيضا الأساس لبناء علاقات بين الأشخاص الجيدة. نظرا لأهمية الثقة بالنفس ، من المهم التعرف على الأشياء الضعيفة. ويشمل ذلك التصور الذاتي السلبي ، وتوقعات الوالدين ، وضغط الأقران ، و / أو الرفض من الأصدقاء أو الأشخاص المحبوبين. العلاقات الصعبة والصدمات والوحدة تؤثر أيضا على ثقة الشخص. ناهيك عن العوامل الكبيرة ، الظروف الاجتماعية والثقافية المحيطة.
ليس فقط الأطفال الذين يشعرون أنهم بحاجة إلى التمرين في بناء الثقة بالنفس. البالغون أيضا ، غالبا ما يكون لديهم ثقة منخفضة. بالإضافة إلى العوامل المذكورة أعلاه التي يمكن أن تضعف الثقة بالنفس ، الافتراضات الخاطئة للحد من قدرتنا على تطوير الثقة بالنفس والمرونة النفسية والفضول وصنع القرار. ميشيل مايدنبرغ ، دكتوراه ، MPH ، LSCW-R ، CGP ، يشرح الافتراضات التالية التي تجعل الثقة لا تنمو.
إن الانزعاج العاطفي والنفسي يمثل تحديا للعقل والمشاعر. ولكن هذا أمر لا مفر منه ، لأن هناك العديد من الأشياء التي تستحق التعلم من اللحظات العاطفية والفسيولوجية الصعبة. من خلال تغطية أنفسنا ضد عدم الراحة ، نحن في الواقع لا نكون متناغمين مع الأشياء التي يجب فهمها. من خلال فهم أفضل ، سنركز على النمو والتحسين الذاتي.
غالبا ما تكون الأفكار والمشاعر مظهر من مظاهر الخوف ، وتجارب معينة ، وكيف تتواصل اجتماعيا وتثقف ، وغيرها. اختبار الواقع مهم ، ولكن البحث عن التحقق من الصحة يمكن أن يتجاهل الواقع بدلا من ذلك. لهذا السبب يجب وضع الأفكار والمشاعر كما ينبغي ممارسة القبول وحل المشكلة بشكل فعال.
الافتراض بأن الآخرين أفضل منا ، سيجعلنا مستمرين في مقارنة أنفسنا مع الآخرين. عادة ما يتم إجراء المقارنات لزيادة التحفيز واسترداد المسؤولية. ولكن في كثير من الأحيان ، تنتهي بعوائد عكسية وتشعر باليأس. من الضروري أن نفهم ، كما أوضح مايدنبرغ كما ذكرت Psychology Today ، الأربعاء ، 22 يناير ، مقارنة الميل إلى الحط من نفسك.
إنسان بطبيعة الحال ليس مثاليا. عند انتقاد أنفسنا لارتكاب الأخطاء أو العمل على شيء غير مثالي ، فإنه يجعلنا ننسى الدروس التي يجب أن نتعلمها. لذا فإن تقدير الإنجازات وتضخيم القدرات هو أفضل طريقة للتكيف.
كبالغين ، لدينا القدرة على أن نكون انتقائيين ولدينا تفضيلات. الرفض هو ثمن يجب دفعه عند إقامة علاقة. المخاطر تتماشى مع الإثارة. لذلك لا بأس إذا كان شخص ما يعتقد أنك لست ممتعا.
نحن نميل إلى إلقاء اللوم على أنفسنا وإذلالها لفهم ما يحدث. عندما تفعل ذلك ، تفقد فرصةك لفهم الديناميكيات التي قد تحدث وفهم نفسك.
عندما تكون قلقا باستمرار وتتبع وتتسرع في التوصل إلى استنتاجات ، فهذا يعني أنك لا تعطي مجالا لبناء الثقة وتصميم نفسك ليكون أكثر مرونة. وفقا لميدنبرغ ، كلما كنت أكثر ثقة ، كلما كنت أكثر عرضة للخطر ، وتتحدى نفسك في مواجهة الصعوبات ، وأدركت أهمية أن تكون ممتنا لتحقيقك الذاتي.
لتجنب السلوك الأنانية ، يفترض الكثير من الناس أنه يتعين عليهم التفكير في الأشخاص الآخرين قبل أنفسهم. التفكير في نفسك ، أمر ضروري. لذلك من الجيد وضع الحدود ، والتعبير عن الاحتياجات ، والتأكيد على نفسك في الانضباط عند الحد.
يمكن أن تعزز التغلب على النزاعات فهما أفضل وعلاقة أعمق في العلاقات. عند التغلب على النزاعات ، هناك هدف لمعرفة شيء عن نفسك ، وتعلم شيء عن الآخرين ، وتعلم شيء عن العلاقات التي يمكن أن تساعد في المضي قدما في المستقبل. لذا ، تجنب النزاعات تجعل نفسك غير متطور.
يوجياكارتا - الافتراضات المذكورة أعلاه هي الافتراضات التي يمكن أن تضعف الثقة بالنفس والنمو الذاتي للأفضل. إذن ، ما هي الافتراضات التي غالبا ما تمر فيك؟
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
