YOGYAKARTA - غالبا ما يواجه المرضى الذين يعانون من مشاعر غير الراحة ، سواء أثناء الجلوس أو الاستلقاء أو النوم. يمكن أن تتداخل الاضطرابات المحيطة بالشرج التي تنمو والحكة والألم حول فتحة الشرج مع نوعية الراحة. لذلك ، من المهم معرفة حالة نوم جيدة للمرضى الذين يعانون من مشاكل من أجل الراحة بشكل أكثر راحة وعدم تفاقم الأعراض.
فيما يلي إرشادات لمواقف النوم التي يمكن أن تساعد السائقين على الشعور بمزيد من الراحة والعديد من النصائح الإضافية لدعم نوم جيد:
1. النوم جنبا إلى جنب
وضع النوم الجانبي هو واحد من الأكثر توصية لمرضى الحوض. يقلل هذا الموقف من الضغط على منطقة الشرج التي غالبا ما تكون مركزا للألم بسبب الحوض. لتكون أكثر راحة ، ضع وسادة بين ساقيك للحفاظ على استرخاء الجسم.
بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي يعانين أيضا من حكم ، فإن النوم إلى جانب اليسار هو الخيار الأفضل. لا يقلل هذا الموقف من الضغط على فتحة الشرج فحسب ، بل يزيد أيضا من تدفق الدم إلى البلاستيك ، مما يضمن توفير العناصر الغذائية والأكسجين للجنين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا الموقف تقليل الضغط على الكبد والكلى ويساعد على التغلب على تورم اليدين والقدمين.
2. النوم في تينغكوروب
يمكن أن يساعد النوم في الساق أيضا في تقليل العبء على منطقة الشرج. يوفر هذا الموقف شعور بالارتياح ، خاصة إذا كان الساق يسبب ألما كبيرا. ومع ذلك ، لا ينصح بالقيام بهذا الموقف طوال الليل ، لأنه يمكن أن يسبب تقرحات على الرقبة والكتفين والظهر.
إذا اخترت النوم في حالة جيد ، فحاول من حين لآخر تغيير الموقف إلى النوم بجانب لمنع الجسم من الشعور بالتصلب أو الارتباك أثناء الاستيقاظ. هذا الموقف غير مناسب أيضا للنساء الحوامل ، لأنه يمكن أن يضع ضغطا مفرطا على المعدة.
نصائح إضافية للنوم بشكل مريح للمرضى المتسربين
بالإضافة إلى وضع نوم جيد للأشخاص الذين يعانون من حكم ، هناك العديد من النصائح الأخرى التي يمكن أن تساعد في تحسين الراحة أثناء النوم:
1. اضغط مرة أخرى على حوض Wasir
بعد التغوط ، يخرج كتلة الحاكم أحيانا من فتحة الشرج. إذا حدث هذا قبل وقت النوم ، ادفع كتلة الرغوة مرة أخرى بلطف. هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة ويمنع الألم الناجم عن كتلة الضيق.
2. قم بمسحة المقاعد
طريقة الاستحمام الموجودة فعالة في الحد من الألم والتهيج من الحكم. الحيلة هي ملء baskom بالماء الدافئ والجلوس عليه لمدة 15-20 دقيقة بحيث يتم غمر منطقة الشرج. يمكن أن تساعد المياه الدافئة في تسهيل دوران الدم ، وتخفيف العضلات ، والحد من تورم.
حمام المقاعد هو أيضا طريقة جيدة لتنظيف منطقة الشرج دون الحاجة إلى فرزه ، بحيث يمكن تجنب التهيج. مع عضلات أكثر استرخاء ، ستشعر بمزيد من الراحة أثناء الاستلقاء أو النوم.
3. استخدم محرك الصالون
بعد الاستحمام في التوت ، قم بتجفيف منطقة الشرج بمنشف نظيف ببطء. خلع ملعقة خاصة للحكام لتقليل الحكة والألم والتورم. يمكن أن يساعد هذا الملح أيضا في منع المزيد من التهيج وإعطاء تأثير مهدئ.
4. اختر ملابس مريحة
استخدم ملابس النوم والسراويل الداخلية الفضفاضة حتى لا تعطي ضغوطا إضافية على منطقة البطن والشرج. إذا كنت قلقا بشأن تلويث الملابس ، فاستخدم السراويل الورقية لاستيعاب اليرقات الزائدة.
نمط حياة لدعم شفاء Wasir
بالإضافة إلى تنظيم مواقف نوم جيدة للمرضى الذين يعانون من الحمى القلاعية ، تلعب تغييرات نمط الحياة أيضا دورا مهما في تسريع الشفاء. فيما يلي الخطوات التي يمكن ممارستها:
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟
إذا كانت أعراض اليقظة تزداد سوءا أو لا تزال تواجه صعوبة في النوم على الرغم من تجربة مجموعة متنوعة من مواقف النوم الجيدة للأشخاص الذين يعانون من اليقظة ، فاستشر الطبيب على الفور. تتطلب الأعراض المتفاقمة ، مثل النزيف الشديد أو الألم الشديد ، مزيدا من العلاج الطبي.
يمكن أن يساعد تحديد موضع النوم واتباع نمط حياة صحي في تقليل الإزعاج الناجم عن الحكم. مع الخطوات الصحيحة ، يمكنك الاستمتاع بفترة راحة أكثر جودة ودعم عملية التعافي.
لإضافة ثلاجة اقرأ أيضا: 9 أطعمة لا ينبغي أن يستهلكها مرضى الحمى القلاعية
لذا بعد معرفة مواقف نوم جيدة للمحكمين ، تحقق من أخبار مثيرة للاهتمام أخرى على VOI.ID ، حان الوقت لإحداث ثورة في الأخبار!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
