وفقا لدراسة، المفكرين الإيجابيين هم أقل عرضة للنوبة القلبية
جاكرتا إن النوبة القلبية مرض القلب والأوعية الدموية. سوف يزيد الخطر إذا كان لديك عادات سيئة، مثل استهلاك الأطعمة غير الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
استنادا إلى دراسة ذكرتها جونز هوبكنز الطب, الثلاثاء, يوليو 27, ليزا R. Yanek, MPH وزملاؤه وجدت أن الناس إيجابية التفكير هي 13 في المئة أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو غيرها من مشاكل القلب التاجية من الناس السلبية التفكير.
استخدم يانك وفريقه أدوات قياس المسح التي تحدد وجهات النظر "الإيجابية" و"السلبية". تقيس مقاييس المسح فرحة الشخص ومستوى الطاقة ومستوى القلق والرضا عن الصحة والحياة بشكل عام.
"ولكنك لا تحتاج إلى استطلاع لتقييم الإيجابية الخاصة بك. أعتقد أن الناس يميلون إلى معرفة كيف يفكرون".
على الرغم من أن آلية الصلة بين الصحة والتفكير الإيجابي لا تزال غير واضحة. لكن الباحثين يشكون في أن الأشخاص الأكثر إيجابية قد يكونون محميين بشكل أفضل من الضرر الالتهابي الناجم عن الإجهاد.
فرضية أخرى هي أن الناس الذين يعتقدون بشكل إيجابي هم أكثر عرضة لاتخاذ قرارات أفضل والتركيز على الأهداف على المدى الطويل. كما وجدت دراسة أخرى أن المشاعر السلبية التي تتكاثر يمكن أن تضعف الجهاز المناعي.
كما وجدت دراسات إضافية أن المواقف الإيجابية تحسن النتائج والرضا عن الحياة عبر مجموعة من الحالات، بما في ذلك إصابات الدماغ الرضية والسكتة الدماغية وأورام الدماغ.
توصي Yanek بعدة طرق لتوجيه الأفكار والعواطف في اتجاه أكثر إيجابية. فيما يلي قائمة بتوصيات الخبراء:
ابتسم أكثر
يستشهد يانك بدراسة أجرتها جامعة كانساس. وجدت الدراسة أن الابتسام – حتى الابتسامات المزيفة – يمكن أن يقلل من معدل ضربات القلب وضغط الدم خلال الظروف العصيبة.
قبول وتحويل الاستياء إلى أنشطة إيجابية
عالقة في حركة المرور أو تأخير جداول الرحلات الجوية، في حين أن الانتظار يمكن أن تفعل أنشطة إيجابية. قبول أي شرط، بما في ذلك أسوأ، يمكن أيضا تخفيف التوتر أو حتى الغضب.
بناء القدرة على الصمود
ما يجعل الشخص قادرا على البقاء على قيد الحياة عندما تضرب أشياء سيئة هو نظام دعم قادر ، على سبيل المثال إنشاء اتصال مكثف مع الأصدقاء والأقارب والعائلة المقربة. ولكن بصرف النظر عن وجود نظام دعم، فإن القدرة على التكيف لها أيضا تأثير كبير.
لذا، تقبل التغيير كجزء من الحياة واتخاذ إجراءات بدلا من الجلوس مكتوفي بالحياة في انتظار معجزة.