يمكن أن يحدث الإصابات الرياضية لأي شخص ، والتعامل المناسب يساعد على العودة إلى ممارسة الرياضة بفعالية

جاكرتا - تستمر شعبية الرياضة في إندونيسيا في الارتفاع في السنوات الأخيرة. ليس فقط رياضة الجري وركوب الدرّاجات، بل أن مختلف فروع الرياضة مثل بادل والتنس والبادمينتون والتدريب على اللياقة البدنية في الصالة الرياضية تحظى بشعبية متزايدة بين الناس من مختلف الخلفيات.

وراء هذا الاتجاه نحو نمط حياة نشط ، يزداد أيضا خطر الإصابات الرياضية. لا يتعرض الإصابات فقط للرياضيين المحترفين ، ولكن أيضا عامة الناس الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، خاصة إذا تم التدريب دون إعداد بدني كاف أو تجاوز قدرة الجسم.

يمكن أن تكون الإصابات الرياضية عبارة عن اضطرابات في العضلات والأربطة والأوتار والأوتار والعظام. يحدث هذا الشرط عادة بسبب الحركات المتكررة ، أو التغييرات المفاجئة في الاتجاه ، أو الاصطدام ، أو استخدام تقنيات رياضية غير دقيقة.

بالإضافة إلى إحساس الألم ، يمكن للإصابات التي لا يتم التعامل معها بشكل صحيح أن تعطل الأنشطة اليومية وتطيل وقت التعافي.

لذلك ، يرى الخبراء أن الوقاية هي خطوة مهمة قبل أن يبدأ شخص ما نشاطا رياضيا. التدفئة، وتدريب قوة العضلات، والحفاظ على المرونة، وزيادة كثافة التدريب تدريجيا هي بعض الطرق البسيطة للمساعدة في الحد من خطر الإصابة.

لا يقل عن ذلك، غالبا ما يكون استعادة الجسم بعد ممارسة الرياضة جانبا أقل اهتماما. في الواقع، يحتاج الجسم إلى وقت لاستعادة الأنسجة العضلية بعد النشاط البدني. يمكن أن يساعد الاستراحة الكافية، والدهون الغذائية المتوازنة، والترطيب، والتدريب على الاستعادة الجسم على العودة جاهزا للقيام بالنشاط التالي.

مع تطور علم الطب الرياضي ، لا يركز علاج الإصابات الآن فقط على التخلص من الألم. وتشمل النهج المتبعة أيضا تقييم الحالة البدنية ، وإعادة التأهيل ، ومساعدة الشخص على العودة إلى ممارسة الرياضة بأمان وفقا لقدراته.

كما يمثل هذا النهج أحد محاور تنظيم FIP Bronze Banten 2026 ، وهو بطولة دولية في كرة المضرب جارية في الفترة من 14 إلى 19 يوليو 2026. في هذا الحدث ، كانت مستشفيات بيتسيدا غادينغ سيربورغ ومركز سرعيم الطبي كشريك طبي رسمي من خلال إعداد الدعم الطبي أثناء انعقاد المسابقة.

بالإضافة إلى توفير الأطباء والأفرقة الطبية للتقييم الأولي في حالة الشكاوى أو الإصابات ، تشمل الخدمات المقدمة أيضا العلاج الطبيعي ، والتدليك الرياضي ، والفحص الطبي ، ومساعدة اللياقة البدنية للمشاركين حسب الحاجة.

وفقا للدكتور. ناهوم، Dipl. CIBTAC، Sp.KO، طبيب متخصص في الطب الرياضي في مركز سرعيم الطبي، لا يحدد الأداء الرياضي فقط كثافة التدريب، ولكن أيضا جودة الإعداد والتعافي.

"في رياضة مثل بادل ، يتطلب الجسم التحرك بسرعة ، والتحول ، والتوقف المفاجئ ، والتحول من اتجاه إلى آخر مرارا وتكرارا. لذلك ، يحتاج الرياضيون إلى تقييم الحالة البدنية ، والتدريب المناسب ، واستراتيجية التعافي ، فضلا عن الرصد المناسب للحفاظ على الأداء في حين تقليل خطر الإصابة".

وأضاف أن دور الطب الرياضي يشمل أيضا عملية العودة إلى الرياضة، وهي مساعدة تدريجية بعد الإصابة حتى لا يكون الشخص فقط خاليا من الألم، ولكن أيضا قوة، وظيفة الحركة، والتحكم في الجسم، والاستعداد البدني للعودة إلى ممارسة الرياضة.

وفي الوقت نفسه ، أوضح الدكتور هيريانطو أغوسترياد سيمانجونتاك ، M.H.Kes. ، Sp.OT ، Subsp. CO ، أخصائي جراحة العظام واصابات الرياضة في Bethsaida Hospital Gading Serpong ، أن كل إصابة تتطلب تقييما مناسبا لأن درجة شدتها قد تختلف.

"الاصابات الرياضية لها درجات مختلفة من الخطورة. يمكن معالجة بعضها بشكل متحفظ من خلال الأدوية والعلاج الطبيعي وإعادة التأهيل. ومع ذلك ، في ظروف معينة ، قد تكون هناك حاجة إلى إجراءات جراحية لإصلاح الهياكل المتضررة واستعادة وظيفة الحركة للمريض".

ويُنظر إلى المعالجة الشاملة على أنها عامل مهم في مساعدة عملية التعافي.

بعد انتهاء مرحلة الشفاء ، يمكن أن تساعد برامج إعادة التأهيل والتدريب التدريجي على استعادة قوة العضلات ، وثبات المفصل ، والتنسيق ، والثقة بالنفس قبل العودة إلى ممارسة الرياضة.