تعرف على الفرق بين العاطفة والإجهاد حتى لا يتم التعامل معها بشكل خاطئ

جاكرتا - الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية ، لكنها غالبا ما تحظى باهتمام أقل. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الإجهاد العاطفي المستمر إلى الإجهاد الذي يؤثر على جوانب الحياة المختلفة.

فهم الفرق بين العاطفة والإجهاد خطوة مهمة حتى يتمكن الشخص من التعرف على حالته بشكل أفضل.

جاكرتا - أوضح عالم النفس السريري من جامعة إندونيسيا، تيريزا إنديرا أنداني، M.Psi.، عالم نفس، أن العاطفة والإجهاد هما أمران مختلفان مترابطان.

وقال إن الإجهاد يظهر عندما يشعر الشخص بأنه محاصر في مواجهة الوضع، كما لو أن المطالب الموجودة تفوق قدرته على التعامل معها.

"الظروف الإجهادية لدى الشخص هي عندما يشعر بأنه محاصر وغير قادر على مواجهة الوضع الذي يواجهه" ، أوضحت تيريزا ، كما نقلت عن طريق ANTARA ، الخميس ، 16 أبريل.

ووفقا له ، فإن الإجهاد ليس سهلا على الفوز فقط من خلال الانحراف البسيط. على عكس الإحباط أو الملل الذي يمكن أن يهدأ بعد الاستراحة أو القيام بشيء ممتع ، يميل الإجهاد إلى البقاء لفترة أطول.

وأكد أيضا أن الإجهاد ذاتي. يمكن أن يشعر الناس بشكل مختلف عن نفس الحالة، حيث يعتبر البعض أنها عادية، بينما يمكن للآخرين أن يشعروا بالتوتر الشديد.

في الوقت نفسه ، العواطف هي استجابة عاطفية أكثر تحديدًا ، مثل الحزن والغضب والسعادة. على سبيل المثال ، من الطبيعي أن يشعر شخص لديه حزن بعد الانفصال بالأسى كشكل من أشكال الاستجابة لفقدانها.

ومع ذلك ، يمكن أن تتطور الحالة إلى الإجهاد عندما تجعل هذه المشاعر الشخص غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية ، وتفكر باستمرار في المستقبل ، أو تشعر بأنها غير مدعومة.

"لذلك ببساطة ، فإن الحزن هو شعوره ، في حين أن الإجهاد هو حالة عندما يشعر الشخص بأنه محاصر وغير قادر على مواجهة الوضع".

في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد ، توصي تيريزا بنهج متعاطف. بدلا من تقديم حل فوري ، من المهم أن تكون حاضرا وأن تستمع دون الحكم.

كما ذكّر بأن لا تستخدم عبارات تبدو وكأنها تقلل من شأن حالة شخص ما.

"يمكننا أن نبدأ بحضورها والاستماع إليها دون الحكم. على سبيل المثال ، عن طريق القول 'يبدو أن هناك الكثير من التفكير' أو 'أنا هنا إذا كنت تريد أن تخبرني'. غالبا ما تكون هذه الجمل البسيطة مفيدة للغاية".