هل تستيقظ وتفحص هاتفك الذكي؟ هذه العادة ضارة للقلب

جاكرتا - لا يستطيع الكثير من الناس الاستغناء عن استخدام الهواتف النقالة كل يوم ، مثل القيام بالتصفح أو اللعب على وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار. في الواقع ، يمكن لهذه العادات أن تضر بصحة القلب.

علاوة على ذلك ، إذا تم القيام عادة التصفح المريع بعد الاستيقاظ. هذا سيجعل الشخص يركز على الأشياء التي تميل إلى إثارة القلق.

"عندما تفحص هاتفك الذكي بعد الاستيقاظ مباشرة ، فأنت في الواقع تسلط تركيزك على الأشياء التي غالبا ما تثير القلق أو الشعور بالمقارنة مع الذات" ، كما تقول جراح الصدر ، الدكتورة ألكسندرا خرازي ، MD ، FACS ، نقلا عن Parade ، يوم الثلاثاء ، 24 فبراير 2026.

يمكن أن يؤدي عادة التصفح المريع إلى تأخير الحركة الجسدية ، وتقليل الوقت المخصص للروتين الأكثر معنى ، والتعثر في حالة استجابة ، والقلق الذي يزيد من ضغط الدم. كل هذا يتعلق أيضًا بحالة القلب الصحية.

"يمكن أن تضغط ارتفاع ضغط الدم على القلب على العمل بجد أكبر ، مما يزيد في النهاية من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية" ، قال أخصائي أمراض القلب ، د. ليونارد بينكو ، دكتوراه.

بالإضافة إلى عادة التصفح المريع في الصباح ، فإن هذه العادة التي يتم تنفيذها في المساء قبل النوم هي أيضا خطيرة لصحة القلب. هذا لأن التصفح المريع يمكن أن يزعج النوم ، مما يؤثر على القلب.

"يمكن أن يؤدي التصفح قبل النوم إلى قلة النوم" ، يقول أخصائي الجراحة التداخلية ، الدكتور تشينغ - هان تشن ، MD.

"إذا كان نومك مزعجًا وكنت تبدأ في لعب الهاتف المحمول ، فقد يؤثر ذلك بشكل أكبر على نومك. يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب" ، أضاف.

لذلك ، من المهم للغاية تحديد حدود لتصفح وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم. عند الاستيقاظ أو عند الاستعداد للنوم ، من الأفضل تجنب استخدام الهاتف.

استبدل عادات التصفح المريع ، خاصة في الصباح والمساء ، عادات أكثر صحة. مثل ممارسة الرياضة في الصباح ، أو قراءة كتاب قبل النوم.