جاكرتا - لا يستطيع الكثير من الناس الاستغناء عن استخدام الهواتف النقالة كل يوم ، مثل القيام بالتصفح أو اللعب على وسائل التواصل الاجتماعي باستمرار. في الواقع ، يمكن لهذه العادات أن تضر بصحة القلب.
علاوة على ذلك ، إذا تم القيام عادة التصفح المريع بعد الاستيقاظ. هذا سيجعل الشخص يركز على الأشياء التي تميل إلى إثارة القلق.
"عندما تفحص هاتفك الذكي بعد الاستيقاظ مباشرة ، فأنت في الواقع تسلط تركيزك على الأشياء التي غالبا ما تثير القلق أو الشعور بالمقارنة مع الذات" ، كما تقول جراح الصدر ، الدكتورة ألكسندرا خرازي ، MD ، FACS ، نقلا عن Parade ، يوم الثلاثاء ، 24 فبراير 2026.
يمكن أن يؤدي عادة التصفح المريع إلى تأخير الحركة الجسدية ، وتقليل الوقت المخصص للروتين الأكثر معنى ، والتعثر في حالة استجابة ، والقلق الذي يزيد من ضغط الدم. كل هذا يتعلق أيضًا بحالة القلب الصحية.
"يمكن أن تضغط ارتفاع ضغط الدم على القلب على العمل بجد أكبر ، مما يزيد في النهاية من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية" ، قال أخصائي أمراض القلب ، د. ليونارد بينكو ، دكتوراه.
بالإضافة إلى عادة التصفح المريع في الصباح ، فإن هذه العادة التي يتم تنفيذها في المساء قبل النوم هي أيضا خطيرة لصحة القلب. هذا لأن التصفح المريع يمكن أن يزعج النوم ، مما يؤثر على القلب.
"يمكن أن يؤدي التصفح قبل النوم إلى قلة النوم" ، يقول أخصائي الجراحة التداخلية ، الدكتور تشينغ - هان تشن ، MD.
"إذا كان نومك مزعجًا وكنت تبدأ في لعب الهاتف المحمول ، فقد يؤثر ذلك بشكل أكبر على نومك. يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب" ، أضاف.
لذلك ، من المهم للغاية تحديد حدود لتصفح وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم. عند الاستيقاظ أو عند الاستعداد للنوم ، من الأفضل تجنب استخدام الهاتف.
استبدل عادات التصفح المريع ، خاصة في الصباح والمساء ، عادات أكثر صحة. مثل ممارسة الرياضة في الصباح ، أو قراءة كتاب قبل النوم.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
