حذار، هذه عادة الصباح التي تسبب 90 في المائة من نوبات القلب

جاكرتا - يمكن أن يحدث النوبة القلبية لأي شخص وفي أي مكان. وكشف طبيب أن 90 في المائة من حالات النوبات القلبية تحدث بسبب عادة الصباح التي يمارسها كثير من الناس.

العادة الصباحية هي ترك الجسم لا يتحرك. وقال الدكتور سانا سادوكساي إن خطر الإصابة بنوبة قلبية يبدأ في الواقع منذ أن يستيقظ الشخص مباشرة ويصبح سلبيا.

"الخطر الحقيقي يبدأ عندما تستيقظ وتظل صامتا" ، قال سادوكساي ، نقلا عن مرآة المملكة المتحدة.

وأوضح سادوكساي أن الكثير من الناس يستيقظون مباشرة على الهواتف المحمولة، ويجلسون لفترة طويلة، ثم يرحلون دون نشاط بدني على الإطلاق. هذه العادة تجعل الجسم في حالة أقل حركة وارتفاع الالتهاب.

هذه العادة ستسرع ببطء في مقاومة الأنسولين ، وتراكم الدهون في البطن ، وارتفاع ضغط الدم ، والخلل في الأيض. كل هذه العوامل ستزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية مبكرة ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

"الوزن، والأيض، وصحة القلب مترابطون. إن تجاهل هذه العادات الصباحية تهديد خفي. يمكن أن ينقذ التغيير الأرواح".

يوصى بتغيير عادات الصباح على الفور ، من أجل صحة الجسم ، خاصة أن القلب لا يزال في حالة جيدة. مع 5 إلى 7 دقائق من النشاط الخفيف في الصباح ، يمكن إبطاء خطر الإصابة بنوبة قلبية.

يمكن أن تساعد الأنشطة البسيطة التي يمكن القيام بها بعد الاستيقاظ على المشي السريع أو الاسترخاء أو تمارين التنفس في تحسين الدورة الدموية ، وتنشيط الأيض ، واستقرار مستويات السكر في الدم ، وحماية صحة القلب.