للحفاظ على الصحة العقلية ، تعلم 6 أشياء من القطط
YOGYAKARTA - هل تحب القطط؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فإن أعطائك anabul يمكن أن يصبحوا معلمين صغار للصحة العقلية. لأن القطط معروفة بأنها مستقلة وموثوقة ولا تخجل من إعطاء الأولوية لأنفسها. هذا شيء غالبا ما ينساه البشر عندما تعيش حياة مليئة بالتطلبات. قد لا يفهم Anabul علم النفس ، لكن سلوكه وعاداته يمكن أن تمنحنا في الواقع دروسا قيمة حول كيفية إعطاء مساحة لنفسنا والحفاظ على الصحة العقلية. فيما يلي عدد من الأشياء التي يمكننا تعلمها من القط للحفاظ على الصحة العقلية.
القطط لا تؤمن على الفور بأي شخص. يراقبون أولا ، يحكمون أولا ، وفقط عندما يشعرون بالراحة ، يريدون الاقتراب أو الصعود إلى حضنهم. من هناك يمكننا أن نتعلم أنه ليست هناك حاجة لتوزيع طاقتنا أو عواطفنا أو وقتنا مع الجميع. ليس الجميع يستحقون الوصول الكامل إلى قلوبنا أو أذهاننا. إن وضع الحدود يمكن أن يحمينا من الصرف العاطفي ويساعد على الحفاظ على الصحة العقلية.
هل سبق لك أن رأيت قطة مشغولة بمراقبة الورق المقوى أو الورق المقوى أو زوايا الغرفة دون هدف واضح؟ في بعض الأحيان يمكن أن يتأرجحوا لفترة طويلة وهم يتخيلون مطاردة شيء ما. تذكرنا مثل هذه المفاجآت الصغيرة بأن الفضول يدفع إلى الاستكشاف بنشاط ، وتجربة أشياء جديدة ، والتشكيك في شيء يمكن أن يحافظ على عقلك نشطا وطازجا ومتورطا. هذه طريقة بسيطة لطرد الملل أو الإجهاد أو الروتين الملتحق.
لا تحتاج القطط إلى محاولة أن تكون مقبولة. إنهم مرتاحون لأنفسهم. ألا يجبر حبيبك أنابول على أن يكون "ترفيهيا" أو مرتبكا؟ إذا كانوا جائعين ، فإنهم يطلبون الطعام. إذا أرادوا الصمت ، فإنهم يصمتون. وبالمثل ، يحق لك أيضا أن تكون متأكدا من أنك قيمة ، وليس بسبب الإنتاجية أو موافقة الآخرين أو المعايير الخارجية. فقط لأنك موجود ، لديك قيمة. لا تحط من قدرك أبدا من أجل القبول.
عندما ترتكب القطط خطأ ، على سبيل المثال ، في إسقاط كوب من القهوة ، فإنها لا تدور حول الشعور بالذنب. قد ينظرون للحظة فقط ، ثم يذهبون ببطء كما لو كانوا يقولون ، "يا غياب". وهو يذكرنا بأن البشر يمكنهم ارتكاب خطأ. لذلك ، من غير المجدي الاستمرار في تعذيب أنفسنا بالخجل أو الندم. من الأفضل التعلم من هذا الخطأ ، ثم المضي قدما. من خلال إعطاء أنفسنا الفهم والمودة ، يمكننا تخفيف التوتر والحفاظ على الرفاه العقلي.
كما تعلمون ، يمكن للقطط النوم على الرغم من أنها تبدو في بعض الأحيان "خطأ" لأنها تنام لفترة طويلة جدا. بالنسبة ل anabul ، فإن الراحة ليست تفضيلا ، بل ضرورة. كبشر ، غالبا ما نقضي قليلا على الراحة على أساس أننا مشغولون للغاية بالعمل أو الكلية أو الدوران على وسائل التواصل الاجتماعي. حتى ننسى أن الجسم والعقل يحتاجان أيضا إلى الشحن. لكن النوم والراحة كافية أمر بالغ الأهمية بحيث يكون للدماغ وقت استعادة ، ولدى الجسم فرصة للتعافي ، ويمكن تقليل الإجهاد.
جاكرتا - يمكن للقطط اليوم أن تحب التونة ، إيه غدا لا تهتم حتى على الإطلاق. إنهم لا يشعرون بالذنب عندما يتغير الذوق. هذا لأنهم يعرفون ، التغيير طبيعي. وبالمثل ، الحياة البشرية. نحن نستحق ذلك إذا غيرنا الذوق والخيارات والعلاقات والمهنة. من المهم أن ندرك أنه لا توجد حاجة للاستمرار في اتباع الطريق الذي تم اختياره. نقلا عن علم النفس اليوم ، الأربعاء ، 10 ديسمبر ، تغيير الأفكار ليس علامة على الضعف ، ولكن جزءا من النمو واحترام احتياجات الذات.
إذا كان لديك قطة ، فربما تشعر بالفعل بالراحة والدفء والمتعة البسيطة لوجودها. ولكن من خلال الانتباه إلى الطريقة التي يعيشون بها anabul ، بدءا من الطريقة التي يحافظون على الفضاء ، والفضول العالي ، ويعطي الأولوية للراحة ، إلى حب الذات ، يمكنك أيضا تعلم الحفاظ على صحتك العقلية. كما اتضح ، يمكن أن تكون anabul المحبوبة معلما جيدا لرعاية نفسك بالحب.