ظاهرة ندرة BAB أثناء المغادرة ، طبيعية أم لا؟
جاكرتا - جاكرتا - يعاني الجميع تقريبا من معدة سلسة فجأة أو يريدون التغوط (BAB) الذي لا يمكن إيقافه بعد مغادرة المنزل أو السفر. ولكن لماذا يظهر هذا الدافع للتغوط عندما نغادر المنزل؟ اتضح أن هذه الظاهرة لها تفسير علمي.
وفقا لإيرين هندريكس ، دكتوراه في الطب ، طبيب في Salvo Health ، يرتبط هذا بحالة الأمعاء والجهاز العصبي والعادات.
"عادة ، يكون السبب هو التوتر" ، قال ، نقلا عن موقع The Skimm.
تحتوي طبقة الأمعاء لدينا على ملايين الخلايا العصبية التي تشكل الجهاز العصبي المخاطي. عند الشعور بالقلق أو التوتر ، يطلق الجسم الهرمونات والانتقال العصبي التي تؤدي إلى تقلصات الأمعاء التي تؤدي بعد ذلك إلى الرغبة في التبول.
وأضافت مدربة صحة الحوض ، جوليا كونولي ، PT ، DPT ، أنه يمكن أن يصبح عادة تم تشكيلها بمرور الوقت. عندما يتسرع شخص ما أو يفكر في العمل أو يشعر بالاكتئاب ، ينشط الجهاز العصبي القتالي أو الطيران ويحفز نشاط الأمعاء ، بحيث يعمل الهضم بشكل أسرع ويظهر انطباع الرغبة في التغوط.
العادات اليومية لها أيضا دور. إلقاء المياه الكبيرة في نفس الوقت كل يوم هو سلوك متعلم.
"يبدو الأمر كما لو أنه عندما يتم تدريب الأطفال الصغار على استخدام المرحاض. اعتاد أدمغتنا على ربط وقت أو وضع معين بدافع التغوط".
هذا هو السبب في أن بعض الناس يشعرون بالرغبة في التبول عند الاقتراب من المنزل أو وضع المفاتيح على الباب ، على الرغم من أنه في السابق لم يشعر بأي شيء.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان روتينك الصباحي يشمل شرب القهوة ، فقد يكون هذا التشجيع أقوى. من المعروف أن القهوة تحفز الردود المعدية التي تعطي إشارة للجسم إلى أن الوقت هو التغوط في العراء.
إذا لم تتمكن من التخلي عن عادة القهوة ، فاكتشف على الأقل موقع أقرب مرحاض ، من يدري ما الذي تحتاجه.
الضغط من التغوط عند مغادرة المنزل ليس تلقائيا يعني أنك تعاني من IBS (متلازمة الكبد المزعجة). ومع ذلك ، يرتبط القلق والنظام العصبي ارتباطا وثيقا بحالة IBS.
"يرتبط العضد والدماغ ارتباطا وثيقا من خلال الجهاز العصبي. ما يحدث للعقل سيؤثر على الأمعاء ، والعكس صحيح ، "أوضح كونولي.
في المرضى الذين يعانون من مرض IBS ، يمكن أن يؤدي القلق بشأن الوظيفة أو المواقف الاجتماعية أو الخوف من مغادرة المنزل إلى تفاقم الأعراض بما في ذلك الدفعة المفاجئة للذهاب إلى المرحاض.
يوصي الخبراء بتقنيات الاسترخاء للمساعدة في تخفيف التوتر الذي يثير هذه الدفعة. ولكن إذا كان عليك حقا التغوط في العراء ، فما عليك سوى القيام بذلك. أنت لست بحاجة إلى الخجل. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها.
1. اجتذبت نفسا عميقا وببطء
تساعد تدريبات التنفس على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر. يمكن أن يكون لتقنيات مثل التنفس الصناعي أو التنفس الصناعي أو 4-7-8 تأثير مهدئ من خلال تفعيل أعصاب المهبل.
2. لا داعي للذعر على الفور للركض إلى المرحاض
يقول كونولي إنه من المهم تدريب الدماغ على إدارة الاندفاع. هذا يعني أنه إذا كان ذلك ممكنا ، فحاول الاستمرار لفترة من الوقت (دون المبالغة في ذلك). يمكن أن تساعد هذه العادة في تدريب إيقاع التبول لتكون أكثر تنظيما. يمكنك أيضا استشارة مع أخصائي أمراض الفيزياء الصحية في الحوض لمزيد من الإرشادات.
3. استشارة العاملين الصحيين
إذا كان هذا الاندفاع غالبا ما يظهر فجأة أو يبدأ في تعطيل الأنشطة ، فيجب عليك استجواب الطبيب. قد تكون هناك بعض الحالات الصحية التي تؤدي إلى تغييرات في أنماط التغوط.
بغض النظر عن الوضع ، تذكر أن هذه الحالة طبيعية ويعاني منها الكثير من الناس.
"IBS شائعة. إلقاء المياه الكبيرة أمر طبيعي ، حتى تلك التي هي عاجلة في طبيعتها. أنت لست وحدك"، قال الدكتور هندريكس.
لذلك إذا كنت بحاجة إلى التوقف لفترة من الوقت للذهاب إلى المرحاض ، فلا يهم.
وأضاف "نحن جميعا البشر وجميع البشر نتغوط".