نصيحة الطبيب لاستخدام الوسائد والمنعطفات بشكل صحيح ، ومنع مشاكل العظام الخلفية!

جاكرتا - جاكرتا - لمنع مشاكل العمود الفقري مثل الألم ، يجب النظر في استخدام الوسائد والمنعطفات أثناء النوم. وقد نقل ذلك طبيب متخصص في جراحة العظام استشاري العمود الفقري، الدكتور أندرا هندريارتو.

قال الطبيب أندرا إنه عند استخدام الوسادة ، يجب ألا تؤثر فقط على الرأس والرقبة. يوصى بالوسادة لضرب الكاحلين أيضا عند الاستخدام.

"أثناء النوم ، تأكد أيضا من أن الوسادة لا تصطدم بالرأس والرقبة فحسب ، بل تصطدم أيضا بالكتفين" ، قال الطبيب أندرا ، عندما التقى في منطقة قائد الشرطة ، جاكرتا ، كتب يوم السبت ، 20 سبتمبر.

إذا ضربت الوسادة الرأس والرقبة فقط ، فإن الجسم أثناء النوم سينخفض. هذا بالتأكيد ليس جيدا لموقف الجسم ويمكن أن يسبب الألم الذي يؤثر على شكل العظام.

"هذا لأنه إذا ضربت الوسادة فقط الرأس والرقبة ، فنحن نعيش في وضع يتراجع إلى الأسفل. لذلك عليك أن تضرب كتفيك قليلا حتى يظل النوم ثابتا".

ثم عند استخدام المنعطفات ، من الأفضل أن يظل وضع الجسم عموديا ولا ينحرف عند معانقة المنعطفات. يمكن أن يؤدي وضع النوم العميق إلى مشاكل في صحة العمود الفقري ، خاصة إذا تم ذلك على المدى الطويل.

"يعاد الإندونيسيون النوم في اتجاه مجرى النهر ، وعانقهم ، واستمروا في الانحناء. العانق ليس خطأ ، الشيء الخطأ هو الانحناء. هذا هو الرقبة لدرجة الانحناء ، والخصر أيضا ، لا ينبغي أن يكون كذلك "، اختتم الطبيب أندرا.

مع الاستخدام الصحيح للوسائد ، يمكن أن يحسن نوعية النوم ، ويقلل من آلام الرقبة والظهر ، ويحسن الموقف العام للجسم. يمكن أن يساعد الاستخدام المناسب للوسائد أيضا في الحفاظ على البيئة الطبيعية للغدد الصماء.