هل صحيح أن استخدام واقي الشمس يسبب انخفاض امتصاص فيتامين (د)؟ هذا هو تفسير الخبراء

جاكرتا - يعد استخدام واقي الشمس أو واقي الشمس كل يوم خطوة مهمة لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية (UV) من الشمس الضارة. ومع ذلك ، فإن التعرض لأشعة الشمس هو أحد المصادر الرئيسية لفيتامين (د) الذي يحتاجه الجسم.

هذا يثير فكرة ما إذا كان استخدام واقي الشمس يمكن أن يقلل من امتصاص فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس من قبل الجسم. كما هو معروف ، فيتامين (د) هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة العظام ، ودعم الجهاز المناعي ، ومساعدة الجهاز العصبي على إرسال الإشارات إلى جميع أنحاء الجسم.

ومع ذلك ، على الرغم من كونه مفيدا ، إلا أن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يكون خطيرا أيضا ، مثل زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك ، فإن استخدام واقي الشمس موصى به بشدة.

لذلك ، فيما يتعلق باستخدام واقي الشمس للحد من امتصاص فيتامين (د) ليس صحيحا. على الرغم من صياغة واقي الشمس لعرقلة الأشعة فوق البنفسجية ب ، يقول الخبراء إن استخدامه لا يوقف حقا عملية إنتاج فيتامين (د) على الجلد.

"لا يؤثر واقي الشمس بشكل كبير على مستويات فيتامين (د)" ، قال عالم الأمراض الإشعاعية في ألفا تو ميديكال ، روبرت دين ، نقلا عن Health ، يوم الاثنين 1 سبتمبر 2025.

وقال روبرت أيضا إن عددا من الدراسات أظهرت أنه لا توجد صلة مباشرة بين استخدام واقي الشمس وعجز فيتامين (د) واقي الشمس مع صندوق SPF 30 الواحد حتى لو كان يجعل جزءا صغيرا من الضوء لا يزال قادرا على الوصول إلى الجلد ، حيث تكون هذه الكمية كافية لتحفيز إنتاج فيتامين (د).

ليس ذلك فحسب ، بل قال روبرت دين أيضا إن العديد من الناس ما زالوا يستخدمون واقي الشمس بجرعات غير مثالية وغير روتينية من إعادة استخدامها في يوم واحد ، لذلك في بعض الأحيان لا يؤثرون على التعرض لأشعة الشمس مما يدفع إنتاج فيتامين (د).

وأضاف: "من الناحية العملية، يطبق غالبية الناس القليل جدا ولا يكررون ذلك بشكل روتيني".