في كثير من الأحيان غير المعروفة ، هذه هي 6 علامات على أن الشخص يشعر بالتراجع للغاية

YOGYAKARTA - غالبا ما يكون من الصعب التعرف على عدم الأمن ، حتى من تلقاء نفسه. تشير مشاعر عدم الأمن بشكل غير مباشر إلى عدم الثقة بالنفس ، والشعور بالأقلية ، والإحراج ، والشعور بعدم الأمان. للتعرف بالتفصيل ، يتم شرح ما يلي علامات على أن الشخص يشعر بالأقلية للغاية.

البحث المستمر عن التحقق من الصحة من الآخرين هو أحد الإشارات القوية بأنك قد تشك في نفسك. تسأل في كثير من الأحيان: "كيف تعتقد؟ هل هذا جيد؟" يظهر الحاجة الخارجية للشعور بالأمان. هذا يمكن أن يثقل كاهل العلاقات الاجتماعية لأن الآخرين يشعرون بالحاجة إلى "ضخ" ثقتك باستمرار. أي أن التعرف عليه هو الخطوة الأولى لأولئك منكم الذين يشعرون بأنهم أقل شأنا حتى يتمكنوا من البدء في تعلم تقدير أنفسهم أولا.

عندما تتلقى الثناء ، هل تميل إلى تقليله أو ترفضه على الفور؟ غالبا ما تشير ردود الفعل هذه إلى أنك تشعر بعدم الاستجابة للتقدير. قد يشعر رفض الثناء بأن الثناء غير مخلص أو لا تستحق ذلك. تلقي الثناء ببساطة ، على سبيل المثال ، من خلال قول "شكرا" ، هو شكل صغير ولكنه مهم من خلال الحفاظ على الثقة.

إذا كنت غالبا ما تعتذر حتى لو لم ترتكب أخطاء ، فقد يشير هذا إلى أنك تشعر أن وجودك أو رأيك يشكل عبئا على الآخرين. كلمة "أنا آسفة" هي رد فعل تلقائي ، في حين أن الوضع الحقيقي لا يتطلب الندم. عند إطلاق Verywell Mind ، الجمعة ، 22 أغسطس ، يمكن لهذه العادة أن تجعلك تبدو عرضة للغاية وتقلل من وزن مساهمتك. لذا ، افهم متى يجب أن تعتذر ومتى لا تكون جزءا من الحفاظ على احترام الذات.

قد يبدو الانسحاب مثل وقتي ، ولكن في الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان للغاية ، وعادة ما يكون ذلك بسبب الخوف من أن يتم الحكم عليهم أو عدم قبولهم. قد تختار تجنب الأحداث الاجتماعية أو الدردشة الجماعية لأنك تشعر بعدم الأدغال أو النقص. لسوء الحظ ، فإن التجنب يعزز في الواقع هذا الشعور بعدم القيمة لأنك تفقد فرصة للتواصل والتقدير. بدءا من خطوات صغيرة للحضور يمكن أن يكون طريقة فعالة لتحسين الشعور بالأمان.

أريد حقا أن ينظر إلى كل شيء المثالي على أنه سمة من سمات المجتهد ، ولكن يمكن أن يكون قناعا لخوف الفشل. يمكنك قضاء وقت مفرط من أجل "الكمال" ، حتى عندما يكون الجهد البسيط كافيا بالفعل. هذا الكمال يمكن أن يشل الإبداع ويجعلك لا ترضي أبدا على العمل بمفردك. حاول أن تدرك أن "الكفاية جيدة" هي في بعض الأحيان أكثر من كافية. كما أنه يتضمن خطوة جريئة نحو الشعور بالسلام.

في بعض الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يشعرون بالدونية ليسوا أولئك الذين هم صامتون ولكن الأكثر صمتا في المزاح أو التحدث أكثر من غيرهم لإخفاء شكوكهم الشخصية. الشعور بالأمان يكفي لمساعدة خفض القناع حتى تتمكن من بناء علاقة أكثر إخلاصا.

علامات مثل البحث في كثير من الأحيان عن التحقق من الصحة ، وصعوبة تلقي الثناء ، والاعتذار في كثير من الأحيان ، والانسحاب من الاختلاط ، أو الكمال ، أو المزاح المفرط ، يمكن أن تظهر كل ذلك شعورا غير مبال بالدقة أو عدم الأمن. تحديد هذه العلامات هو خطوة مهمة لبناء ثقة أعمق.