لا تكن مرتفعا جدا ، الحد الآمن لاستخدام سماعات عالية للحفاظ على صحة الساقين
جاكرتا - يمكن أن تجعل الأحذية عالية الحقوق أو الأحذية العالية المظهر يبدو أكثر أناقة وسحرا ، ولكن هل تعلم أن هناك حدودا آمنة يجب ألا تتجاوزها لصحة القدمين؟
غالبا جدا أو لفترة طويلة جدا ، يمكن أن يسبب ارتداء أحذية الحقوق العالية جدا العديد من المشاكل الصحية الخطيرة ، بدءا من الألم الخفيف إلى الأضرار الدائمة التي لحقت بهياكل الساقين والجسم.
يوصي خبراء صحة القدمين أو المسارح المنصة بأن نكون أكثر حكمة في اختيار الأحذية. الحد الآمن الموصى به هو حوالي 3-5 سم. علاوة على ذلك ، ستزداد المخاطر الصحية بشكل كبير.
"ارتداء الأحذية عالية الحقوق يتسبب في انتحال ساقك (احتضان اليدين) ، مما قد يسبب السحايا أو أصابع المطرقة أو التهاب الورم العضلي النباتي" ، قال الدكتور جيسون غولد ، أخصائي أمراض القدم المعتمد ، نقلا عن موقع Huffpost.
هذه المشكلات ليست مؤلمة فحسب ، بل يمكن أن تؤثر أيضا على الطريقة التي تسير بها على المدى الطويل.
لماذا الأحذية الحقوقية خطيرة جدا؟
1. تغيير في وضع الجسم
عند ارتداء الأحذية عالية الحقوق ، سيعتمد الوزن على الجزء الأمامي من الساقين. هذا يجبر الجسم على التكيف عن طريق دفع الحوض إلى الأمام وتطويق الجزء السفلي من الظهر. هذا الموقف غير الطبيعي يمكن أن يسبب آلام في الظهر والرقبة والكتفين.
2. مشاكل في الساقين والقدمين
الضغط المفرط على أصابع القدمين يمكن أن يسبب بونيون (بنيكول على رأس إبهام الساق) ، وعين الصيد ، والقوارض ، وحتى أصابع المطرقة (عصائر القدمين غير طبيعية). بالإضافة إلى ذلك ، غالبا ما يكون للأحذية عالية الحقوق نهاية ضيقة ، مما يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة.
3. تقصير تيدون أشيلي
الاستخدام المستمر للأحذية ذات الحقوق العالية يمكن أن يجعل نوبات Achilles (المنعطفة خلف الكعب) قصيرة. عندما تعود لارتداء حذاء مسطح ، يمكن أن تسبب هذه النوبات المتوترة الألم والالتهاب.
4. خطر الإصابة
كلما ارتفع الحق في ذلك ، زاد عدم استقرار وضع قدميك. هذا يزيد من خطر الانزلاق أو إزالة الكاحلين أو حتى الكسور الناجمة عن السقوط.
كما ذكر سابقا ، فإن الحد الآمن للاستخدام اليومي هو الأحذية التي يصل ارتفاعها إلى 3 إلى 5 سم. إذا كنت ترغب في ارتداء أحذية عالية الحقوق لأحداث خاصة ، فإن الدكتور إيبوني فنسنت ، أخصائي القدمين والكاحلين ، يقدم المشورة.
وقال: "عليك أن ترتدي أحذية عالية الحقوق بما فيه الكفاية، ليس طوال اليوم أو كل يوم".
كما أوصى بتحويله على أحذية أكثر راحة.
"ارتد الأحذية الرياضية أو الأحذية المسطحة بنسبة 80٪ على الأقل من الوقت. بالنسبة لل 20٪ المتبقية ، يمكنك ارتداء أي أحذية تريدها ".