5 فوائد للتنشئة الاجتماعية لصحة الدماغ ، اتضح أن التفاعل مع الآخرين ليس ممتعا فقط
YOGYAKARTA - يوافق الكثير من الناس على أن الدردشة المثيرة مع الأصدقاء أو العائلة أمر ممتع. ولكن كما تعلمون ، اتضح أن التنشئة الاجتماعية لها فوائد كبيرة لصحة الدماغ ، خاصة عندما يكون العمر أكثر نضجا.
يوجياكارتا - يمكن القيام بالتنشئة الاجتماعية أو التفاعل مع الآخرين في أنشطة مختلفة. على سبيل المثال ، من خلال الانضمام إلى ناد أو مجتمع. كونك متطوعا ونشطا في الروتين الاجتماعي بالإضافة إلى تغذية الدماغ مفيد أيضا للصحة العقلية. حتى الدردشة مع أصدقاء قدامى عبر الهاتف أو مكالمة فيديو ، مفيدة أيضا. فضولي حول ما هي فوائد التنشئة الاجتماعية مع الآخرين؟ هذا هو التفسير.
أظهرت الدراسات الكبيرة التي شارك فيها ما يقرب من 2000 مسن لمدة 6-7 سنوات أن الأشخاص النشطين في الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يؤخروا ظهور الخمول إلى ما معدله 5 سنوات مقارنة بأولئك الذين يفتقرون إلى المشاركة الاجتماعية. هذه ليست أخبار علب ، هذه السنوات الإضافية ال 5 يمكن أن تكون ذات مغزى كبير لجودة الحياة والعناية طويلة الأجل.
نقلا عن MindBodyGreen ، الثلاثاء ، 22 يوليو ، يمكن أن تقلل التنشئة الاجتماعية المنتظمة من خطر الخرف الصحي بنسبة تصل إلى 38٪ وخطر الإصابة بانخفاض الإدراك الخفيف (MCI) بنسبة 21٪. تخيل ، فوائد بهذا الحجم هي فقط من إقامة العلاقات الاجتماعية.
كل من الدردشات المثيرة ، والمزاح الضحك ، إلى المناقشات الجادة يوفر تحديات عقلية تعزز اتصالاتك العصبية. هذه الأنشطة التفاعلية مع الآخرين ، حتى أنها تؤدي إلى عملية تكوين خلايا عصبية جديدة (توليد الأعصاب).
يساعد التنشئة الاجتماعية على تقليل الإجهاد المزمن. عندما يعاني شخص ما من الإجهاد المزمن ، سيكون هناك خطر من ضعف الهيبوكامبوس. الهيبوكامبوس هو مركز الذاكرة في دماغك. حسنا ، تبين أن الدردشة الدافئة مع هذا الصديق عبارة عن تجمع مجاني لدماغك.
تساعد الأنشطة الاجتماعية أيضا في تنظيم هرمون الإجهاد من خلال ثقب فرط ضغط الدم - التمثيل الغدي. ناهيك عن أن معظم الأنشطة الاجتماعية تنطوي أيضا على حركات بدنية ، مثل المشي معا ، أو المشاركة في الفصل الدراسي ، أو زيارات الآخرين التي تجلب فوائد مزدوجة للدماغ والجسم.
عند الحديث عن نوعية الحياة ، فإن الدماغ الصحي هو العاصمة الرئيسية. حسنا ، إذا كنت تتواصل اجتماعيا بشكل جيد لصحة الدماغ ، فمن المهم الاستمرار في التفاعل مع الآخرين في مختلف الأنشطة الإيجابية.