YOGYAKARTA - يوافق الكثير من الناس على أن الدردشة المثيرة مع الأصدقاء أو العائلة أمر ممتع. ولكن كما تعلمون ، اتضح أن التنشئة الاجتماعية لها فوائد كبيرة لصحة الدماغ ، خاصة عندما يكون العمر أكثر نضجا.
يوجياكارتا - يمكن القيام بالتنشئة الاجتماعية أو التفاعل مع الآخرين في أنشطة مختلفة. على سبيل المثال ، من خلال الانضمام إلى ناد أو مجتمع. كونك متطوعا ونشطا في الروتين الاجتماعي بالإضافة إلى تغذية الدماغ مفيد أيضا للصحة العقلية. حتى الدردشة مع أصدقاء قدامى عبر الهاتف أو مكالمة فيديو ، مفيدة أيضا. فضولي حول ما هي فوائد التنشئة الاجتماعية مع الآخرين؟ هذا هو التفسير.
أظهرت الدراسات الكبيرة التي شارك فيها ما يقرب من 2000 مسن لمدة 6-7 سنوات أن الأشخاص النشطين في الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يؤخروا ظهور الخمول إلى ما معدله 5 سنوات مقارنة بأولئك الذين يفتقرون إلى المشاركة الاجتماعية. هذه ليست أخبار علب ، هذه السنوات الإضافية ال 5 يمكن أن تكون ذات مغزى كبير لجودة الحياة والعناية طويلة الأجل.
نقلا عن MindBodyGreen ، الثلاثاء ، 22 يوليو ، يمكن أن تقلل التنشئة الاجتماعية المنتظمة من خطر الخرف الصحي بنسبة تصل إلى 38٪ وخطر الإصابة بانخفاض الإدراك الخفيف (MCI) بنسبة 21٪. تخيل ، فوائد بهذا الحجم هي فقط من إقامة العلاقات الاجتماعية.
كل من الدردشات المثيرة ، والمزاح الضحك ، إلى المناقشات الجادة يوفر تحديات عقلية تعزز اتصالاتك العصبية. هذه الأنشطة التفاعلية مع الآخرين ، حتى أنها تؤدي إلى عملية تكوين خلايا عصبية جديدة (توليد الأعصاب).
يساعد التنشئة الاجتماعية على تقليل الإجهاد المزمن. عندما يعاني شخص ما من الإجهاد المزمن ، سيكون هناك خطر من ضعف الهيبوكامبوس. الهيبوكامبوس هو مركز الذاكرة في دماغك. حسنا ، تبين أن الدردشة الدافئة مع هذا الصديق عبارة عن تجمع مجاني لدماغك.
تساعد الأنشطة الاجتماعية أيضا في تنظيم هرمون الإجهاد من خلال ثقب فرط ضغط الدم - التمثيل الغدي. ناهيك عن أن معظم الأنشطة الاجتماعية تنطوي أيضا على حركات بدنية ، مثل المشي معا ، أو المشاركة في الفصل الدراسي ، أو زيارات الآخرين التي تجلب فوائد مزدوجة للدماغ والجسم.
عند الحديث عن نوعية الحياة ، فإن الدماغ الصحي هو العاصمة الرئيسية. حسنا ، إذا كنت تتواصل اجتماعيا بشكل جيد لصحة الدماغ ، فمن المهم الاستمرار في التفاعل مع الآخرين في مختلف الأنشطة الإيجابية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
