نصائح جوزة الليمون الشابة مثل أطباء جامعة هارفارد ، شرب ماء الليمون بانتظام لمدة 30 يوما
جاكرتا - من كان يظن أن سر الظهور أصغر سنا يمكن أن يبدأ من عادة بسيطة ، وهي شرب كوب من ماء الليمون كل يوم.
جاكرتا - يشارك الدكتور سورهاب سيتي ، طبيب تخرج من جامعة هارفارد ومتخصص في صحة الجهاز الهضمي ، حيلة سهلة يدعي أنها يمكن أن تجعلك تبدو شابا في شهر واحد فقط.
في مقطع فيديو انتشر على TikTok ، أوضح الدكتور سيتهي أنه من خلال إضافة ريسان أو تغليف الليمون إلى الماء ، فإنك تساعد الجسم بالفعل على محاربة علامات الشيخوخة. وفقا له ، فإن ماء الليمون لا يجدد فحسب ، بل غني أيضا بفوائد الجلد والصحة العامة.
"الليمون يحتوي على 30 نوعا من المركبات النباتية المفيدة" ، الدكتور سيتهي ، نقلا عن موقع سورري لايف.
وتابع: "عصير الليمون المقلية حديثا هو الأفضل لأنه لم يمر بعملية السحق بحيث يتم الحفاظ على التغذية".
نظرا لمستوى الحساسية الطبيعية ، يمكن للليمون زيادة امتصاص المعادن ، وخاصة الحديد. ليس ذلك فحسب ، بل إن الليمون غني أيضا بالفيتامين C وهو أمر مهم جدا لإنتاج الكولاجين. يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الجلد والمفاصل وأنسجة الرباط في الجسم.
على الرغم من أن ماء الليمون ليس مزيجا سحريا للشباب ، إلا أن الاستهلاك الروتيني يمكن أن يساعد في إنشاء بشرة أكثر صحة وحيوية ، مما يجعلك تبدو أصغر سنا.
وفقا لصحيفة The Mirror ، يعتقد أن ماء الليمون يزيد من إنتاج الكولاجين ، ويقلل من الضرر الناجم عن الجذور الحرة ، ويدعم وظيفة الكبد ، وكلها تلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة الجلد.
ذكرت مؤسسة تشيناي للكبد أيضا أن ماء الليمون يمكن أن يساعد في عملية تطهير الكبد ، مما يحسن في النهاية صحة الجلد. الكبد الذي يعمل بشكل صحيح قادر على إزالة السموم من الجسم بشكل أكثر فعالية. ثم ، السموم الذي إذا لم يتم إلقاؤه يمكن أن يسبب مشاكل في الجلد.
إذا كنت تواجه صعوبة في تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل ، فاضيف الليمون إلى الماء. هذا يمكن أن يجعل طعم الماء أفضل ويشجعك على شرب المزيد. يوصي NHS (الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة) باستهلاك 6-8 أكواب من السوائل يوميا ، من الناحية المثالية شرب الماء.
وفقا للدكتور سيتهي ، فإن إضافة الليمون إلى النظام الغذائي أمر سهل للغاية. ما عليك سوى ضع قطعة واحدة من الليمون في كوب من الماء كل يوم. والخبر السار ، هذا لا يتطلب تكاليف باهظة الثمن.
يمكن لمعظم الناس تناول الليمون بأمان بكميات معتدلة ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو بعض الآثار الجانبية. في الفيديو ، حذر الدكتور سيتهي من أن الأشخاص المصابين بالأحماض الهيكلية يجب أن يكونوا حذرين.
"نظرا لأن ماء الليمون يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض بسبب طبيعته الحمضية ، فيجب عليك تجنب استهلاكه كل يوم ، أو استخدامه بكميات صغيرة" ، قال الدكتور سيتهي.
يمكن أن يؤدي المستوى العالي من ربط الليمون أيضا إلى تقرحات ستة أسنان بمرور الوقت ، خاصة إذا تم استهلاكه بانتظام ، مما قد يسبب الحساسية وتلف الأسنان. يمكنك تناول الليمون مع الأطعمة الأخرى لتقليل هذه الآثار الجانبية ، وفقا ل WebMD.
إذا كان لديك مخاوف بشأن شرب ماء الليمون ، خاصة إذا كنت تعاني من ظروف صحية معينة ، فيجب عليك أولا استشارة الطاقم الطبي المحترف.