يمكن أن يزعج الصحة ، 3 نصائح لمنع الرغبة في الاستمساك
جاكرتا - الجمارك هو عمل تحفيز الأعضاء التناسلية الخاصة بك للحصول على الرضا الجنسي. تعد الماكياج جزءا من الحياة الجنسية وليست مشكلة في الواقع إذا تم القيام بذلك.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا الإجراء إشكالية ويعطل صحة الجسم إذا تم ذلك بالتقسيط. خاصة إذا كان قد تدخل في الأنشطة اليومية ونوعية الحياة.
إذا كان في هذه المرحلة ، فيجب منع الرغبة في الاستمناء حتى تعود الحياة إلى طبيعتها. هذه بعض النصائح لمنع رغبة الاستمناء من الظهور ، نقلا عن Business Insider ، يوم الثلاثاء 20 مايو 2025.
1. تجنب المواد الإباحية
الخطوة الأولى التي يمكن القيام بها هي الحد من الدافع الذي يريد الاستمناء ، أحدها هو المواد الإباحية. يجب تجنب مشاهدة المواد الإباحية لأنها تثير الشغف ، لذلك من الصعب رفض الاستمناء.
"غالبا ما تكون المحفزات البصرية في المواد الإباحية قوية جدا وتنشط العاطفة على الفور. سيكون العاطفة التي تنشأها الصور كبيرا أكثر من أي شكل آخر من أشكال التخيل الجنسي ، مما يجعل من الصعب رفض الاستمناء "، قال عالم النفس السريري وخبير الجنس ، نازانين موالي ، دكتوراه.
2. تجنب نفسك لفترة طويلة
يمكن أن يؤدي الانفراد والملل إلى قيام الشخص بالاستمناء بشكل مفرط. لذلك ، من الأفضل تجنب أن تكون وحدك لفترة طويلة ، خاصة مع الأنشطة الشاغرة.
"معظم الناس يستمنيون عندما يكونون وحدهم ، أكثر من حول الآخرين. لذلك، إذا كنت ترغب في تقليل احتمال الاستمناء، فإن التواجد حول الآخرين سيساعد".
3. ممارسة الرياضة بانتظام
بالنسبة للكثير من الناس ، يمكن أن يكون الاستمناء شكلا من أشكال الترتيب العاطفي للشعور بمزيد من الاسترخاء. هذا لأنه أثناء النشوة الجنسية يتم إطلاق هرمونات الإندورفين.
يرجى ملاحظة أنه بالإضافة إلى الاستمناء ، هناك أنشطة أخرى يمكن أن تطلق الإندورفين بشكل أكثر صحة ، وهي ممارسة الرياضة. سيساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على تقليل الرغبة في الاستمناء.