3 تأثير النوم في حالة غاضبة على الصحة يجب الانتباه إليها

جاكرتا - عندما يشعرون بالغضب والغضب ، يحمل الكثير من الناس هذا الشعور إلى السرير. يتركون المشاعر السلبية والغضب قائما على الجسم أثناء النوم حتى الغد.

في الواقع ، يمكن أن يكون للحفاظ على الغضب أثناء النوم تأثير سيء على صحة الجسم. هذه هي بعض الآثار الضارة التي يجب الانتباه إليها ، نقلا عن Verywell Mind ، السبت 17 مايو 2025.

1. تعطل نوعية النوم

ضخ الغضب أثناء النوم يمكن أن يزعج نوعية النوم. يمكن أن يجعل ضخ الغضب الشخص يواجه صعوبة في النوم ، مما يجعل نوعية نومه أسوأ.

سوء نوعية النوم له تأثير على الصحة البدنية والعقلية. بدءا من انخفاض الجهاز المناعي للجسم ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب ، فضلا عن ضعف الوظائف المعرفية والعاطفية الذاتية.

2. زيادة ضغط الدم

عندما يكون غاضبا ، سيصدر الجسم هرمونات الإجهاد ، مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورادرينافريم. كل هذه الهرمونات يمكن أن تزيد من ضغط الدم ويمكن الشعور بالتأثير أثناء النوم.

كما ذكرت دراسة في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة أن الأشخاص الذين ينامون في حالة غضب يميلون إلى عدم تجربة انخفاض طبيعي في ضغط الدم أثناء النوم.

" الغضب هو عاطفة تزيد تسعة من أصل عشرة أضعاف معدل ضربات القلب ومن المستحيل تقريبا النوم مع معدل ضربات القلب فوق ستينات" ، كما يقول عالم النفس السريري ، الدكتور مايكل بريوس ، دكتوراه.

3. استنزاف الطاقة التي تسبب استنفاد الجسم

يمكن أن تستنزف مشاعر الغضب الطاقة وتسبب التعب الشديد في الجسم. لذلك ، من المستحسن جدا حل المشكلات أو الشجار قبل الذهاب إلى السرير.

إذا كنت تحمل الغضب أثناء النوم ، فقد يتسبب ذلك في أن يشعر الجسم بالتعب الشديد في اليوم التالي. على الرغم من أن الجسم لم يقوم أو لم يقوم بنشاط بدني مفرط.