جاكرتا - تبين أن مدة فترة فترة شاشة HP لها تأثير على الصحة البدنية والعقلية
YOGYAKARTA - في هذا العصر الرقمي بالكامل ، تعد الهواتف المحمولة جزءا لا يتجزأ من الحياة اليومية. ومع ذلك ، وراء سهولتها ، هناك آثار سلبية محتملة يجب الانتباه إليها ، وخاصة مدة وقت الشاشة الضارة بالهواتف المحمولة.
تكشف الأبحاث الحديثة بشكل متزايد أن الوقت الذي يقضيه في النظر إلى شاشة الهاتف المحمول يبدو أنه له علاقة كبيرة بالصحة البدنية والعقلية. ثم فتح هذا مناقشة مهمة حول التوازن بين الفوائد التكنولوجية والمخاطر الصحية الملحقة.
أظهرت أحدث الأبحاث المنشورة في مجلة المكتبة الوطنية للطب ، أن تقليل وقت لعب HP يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتنا العقلية.
أشرك الباحثون مجموعة من الطلاب الأصحاء وقسموهم إلى مجموعتين. طلب من المجموعة الأولى تقليل وقت استخدام هاتفهم المحمول إلى 2 ساعة كحد أقصى في اليوم لمدة 3 أسابيع. استمرت المجموعة الثانية في استخدام HP كالمعتاد.
بعد 3 أسابيع ، كانت النتيجة مثيرة للاهتمام للغاية. تشعر المجموعات التي تقلل من وقت لعب HP بمزيد من الازدهار ، وليس من السهل الإجهاد ، ونوعية نومها أفضل ، كما انخفضت أعراض الاكتئاب مقارنة بالمجموعات التي لا تقلل من استخدام HP.
اقرأ أيضا المقال الذي يناقش ما إذا كان إيجابيا بما في ذلك الاضطرابات العقلية؟ هذا هو الشرح الكامل
ومع ذلك ، بعد الانتهاء من البحث وعودة الجميع إلى استخدام HP كالمعتاد ، اختفت هذه الآثار الإيجابية ببطء. هذا البحث يعني أن تقليل وقت لعب HP باستمرار أمر مهم للحفاظ على الصحة العقلية.
يمكن استنتاج أن هذه الدراسة تعطي أدلة قوية على أن عادة لعب الهاتف المحمول كل يوم يمكن أن تؤثر على صحتنا العقلية. من خلال تقليل الوقت في النظر إلى شاشة الهاتف المحمول ، يمكنك أن تشعر بتحسن عقليا. لذا ، دعونا نبدأ في الانتباه مرة أخرى إلى المدة التي نستخدم بها HP كل يوم.
بالطبع ، إليك ترجمة النص إلى الإندونيسية:
وجدت الأبحاث المنشورة على صفحة stanford.edu أن الاستخدام المتزايد للشاشة لدى البالغين يمكن أن يعرض التعلم والذاكرة والصحة العقلية للخطر ، ويحتمل أن يزيد من خطر تجديد الأعصاب المبكر.
تظهر الدراسات أنه في البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عاما ، يتسبب وقت الشاشة المفرط في فقدان القشرة الدماغية ، وهي الطبقات الخارجية للدماغ المسؤولة عن معالجة الذاكرة والوظيفة الإدراكية ، مثل اتخاذ القرارات وحل المشكلات.
وجدت دراسات أخرى أن البالغين الذين يشاهدون التلفزيون لمدة خمس ساعات أو أكثر يوميا لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض مرتبطة بالدماغ مثل الخمول السكري أو السكتة الدماغية أو بارينسون.
وجدت الدراسة أن وقت الشاشة المفرط يمكن أن يعيق النوم ، خاصة عند رؤية الشاشة في وقت متأخر من الليل. يمكن أن يؤخر ضوء الشاشة إطلاق اللاتونين من الغدد الصماء في الدماغ ، مما يؤثر على الإيقاع اليومي الطبيعي للجسم ويسبب صعوبات في النوم.
وجدت دراسات إضافية أن البالغين الذين قضوا وقتا إضافيا على الشاشة أو تم تشخيص إدمانهم على الهواتف الذكية كان لديهم حجم أقل من مادة الخشب (المادة الرمادية).
المواد الرمادية هي أنسجة الدماغ المهمة للوظيفة اليومية للبشر وهي مسؤولة عن كل شيء من الحركة إلى الذاكرة إلى العواطف.
ينخفض حجم المادة الرمادية بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر ، لذلك بالإضافة إلى تقليل وقت الشاشة ، فإن تنفيذ الأنشطة التي تحافظ على حجم مادة الرماد لدينا وتحسين صحة الدماغ ، مثل ممارسة الرياضة والحركة والنوم المتعافى والتفاعل الاجتماعي وإدارة الإجهاد أمر بالغ الأهمية.
بالإضافة إلى مدة وقت الشاشة ، اتبع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى أيضا. هل تريد معرفة المزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام؟ لا تفوتك ، وتتابع آخر الأخبار المحدثة من VOI وتتابع جميع حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي!