3 أسباب تجعلك تشعر بالجوع أثناء الإجهاد

جاكرتا - يشعر الكثير من الناس بالجوع ويريدون الاستمرار في تناول الطعام عندما يشعرون بالتوتر. غالبا ما تسمى هذه الظاهرة تأكل مريح أو تأكل من أجل الراحة.

تبين أن الشخص الذي هو متوترات ويريد الاستمرار في تناول الطعام ناجم عن عدة أشياء. إليك التفسير ، المقتبس من Good Food.

عندما يشعرون بالتوتر ، ينتج الجسم هرمون الكورتيزول ، وهو المسؤول عن التوتر والقلق. سيحاول الشخص المجهد العثور على شيء يمكن أن يجعلهم يشعرون بالهدوء ، بما في ذلك الطعام.

يمكن أن تساعد الأطعمة الحلوة والغنية بالدهون مثل الشوكولاتة في خفض مستويات الكورتيزول مؤقتا. وفقا لأخصائي التغذية ، يمكن أن يوفر هذا النظام الغذائي تأثيرا هيدونيا ، مما يعني أن الشخص يمكن أن يشعر بالهدوء والسرور عند أكلته.

ربما كنت قد أكلت قطعة من الشوكولاتة وفجأة تشعر بتحسن. يشير الدماغ إلى أن هذا الطعام يساعد على تقليل التوتر ، لذلك عند الإجهاد ، سيطلب الدماغ تلقائيا تناول الطعام باستمرار.

الإجهاد يمكن أن يجعل الشخص يعاني من نمط نوم سيئ. عندما تفتقر إلى النوم ، ستصبح هرمونات الجسم غير متوازنة ، بما في ذلك هرمون الغرين المسؤول عن زيادة الجوع.

في حين أن هرمون الليبتين الذي يخبرك أن الجسم ممتلئ سوف ينخفض في الواقع. هذا يجعل الجسم يشعر بالجوع باستمرار ، حتى بعد أن تستهلك الكثير من الطعام.

عند الشعور بالتوتر ، غالبا ما يفقد الشخص السيطرة على أشياء كثيرة ، بما في ذلك الجزء المستهلك من الطعام. يحدث هذا لأن الدماغ يواصل الجمع بين أن الطعام المستهلك يوفر شعورا بالراحة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التأثير المريح مؤقت فقط. بعد انتهاء الوجبة ، غالبا ما يعود الإجهاد ويجعلك ترغب في تناول المزيد ، وسيستمر إذا لم يتم التغلب على الإجهاد.