كيفية إدارة جدول وجبات الأطفال بشكل صحيح حتى لا يكونوا سميين

جاكرتا - يجب على الأطفال تناول الأطعمة المغذية حتى ينمووا ويتطور أطفالهم بشكل جيد. ومع ذلك ، يجب إيلاء الاهتمام الكبير للطعام الذي يستهلكه الأطفال ، بدءا من القيمة الغذائية إلى جدول وجباتهم.

جاكرتا - قال طبيب الأطفال استشاري أمراض التنفس ، الدكتور Wahyuni Indawati ، Sp.A (K) ، إن تعريف وتعليم الأطفال حول جدول الوجبات أمر مهم للغاية. يساعد جدول الوجبات هذا على منع الأطفال من تناول الطعام بشكل مفرط ، مما قد يسبب السمنة.

"كل طفل عندما يكون عمره أكثر من 1 سنة ويستهلك بالفعل طعام الأسرة ، بالإضافة إلى تقديم الطعام ، يجب علينا أيضا تعليم جدول وجبات منتظم (لمنع تناول الطعام المفرط)" ، قال الدكتور واهيوني عندما التقى في منطقة بوندوك إنداه ، جنوب جاكرتا ، مؤخرا.

يبدأ جدول الوجبات المدرسية من جدول الوجبات الرئيسية ، أي الصباح وبعد الظهر والمساء ، ثم جدول الوجبات الخفيفة مرتين في اليوم في ساعة معينة. مع هذا الجدول الزمني ، سيفهم الطفل متى يجب أن يأكل أم لا.

"هناك جدول وجبات منتظم. يوصف بأنه جدول الوجبات الرئيسية هناك ثلاث وجبات خفيفة مرتين في اليوم ، مع أوقات معينة. لذلك ليس تعسفيا ، متى يريد أن يأكل يمكن ، متى يريد أن يأكل ، لا يمكن. هذا ما يجب أن نعلمه".

يجب أن يكون تكوين قائمة طعام الأطفال أيضا متغذيا بشكل متوازن. يوصي الدكتور وهيوني بشدة بعدم إعطاء الأطفال الوجبات السريعة ، لأنها تحتوي على تغذية غير متوازنة للجسم ، مما يزيد من خطر السمنة.

"يجب أن يكون تكوين النظام الغذائي أيضا كربوهيدرات ، وهناك البروتين ، والضعف ، ثم الفيتامينات ، والمعادن ، ويجب أن يكون كل شيء. غالبا ما ننظر إلى تكوين الطعام، مثل الوجبة السريعة، هناك محتوى من الكربوهيدرات، ومحتوى عال من السكر".

"لذلك في الواقع ليس تناول الكثير من الطعام ، ولكن تكوين الطعام ، وجبة جدولية منتظمة ، وهذا ما يجب شرحه" ، تابع الدكتور وهيوني.