جاكرتا - تبين أن استراتيجية التعبئة التي تركز على العواطف تخلق ضغطا نفسيا أكبر

YOGYAKARTA - استراتيجية التعامل مع المشكلة هي طريقة للتغلب على المشكلة ، والتي تبين أنها إذا كانت خاطئة أو غير صحيحة ، فإنها تسبب في الواقع ضغوطا نفسية. خاصة استراتيجيات التعامل مع المشكلة التي تركز على العواطف تميل إلى تجنب المواقف المتوترة وحتى تأخير التغلب على المشكلة.

وفقا لدراسة أجرتها بيرلين ومدرسة المدارس التي راجعتها طبيبة الأطفال كريستين ب. ل. آدامز ، دكتوراه في الطب. كما ذكرت مجلة Psychology Today ، الاثنين 2 ديسمبر ، تساعد شخصية الناس في التعامل مع المواقف المضغوطة. في السيطرة على المواقف ، من المفيد جدا إذا كانوا مستجيبين في التعامل مع مشكلة ما. وهذا يعني أنهم يركزون بشكل أكبر على المشكلة ، وليس على العواطف. بحيث يشارك الشخص في جهود معرفية لحل المشكلة.

عند معالجة المشكلات التي تركز على العواطف ، يميل الناس إلى اتخاذ قرار بتجنب المواقف عن طريق التأخير أو الإدمان على أنشطة معينة أو قبول فكرة أنهم لا يستطيعون إدارة المواقف التي تواجهها. وفقا للزاروس ورجل الشعب ، يعاني من هذا من قبل الأشخاص الذين يعانون من أعراض نفسية. سيزداد الضغط النفسي في المواقف المتوترة ، خاصة مع أسلوب التعامل غير التكيف.

بالطبع مواجهة المواقف المتوترة من خلال تجنبها لا تساعد في حل المشكلات. ينطوي التجنب على إغراء المشاكل التي تواجهها ، وتأخير اتخاذ الإجراءات ، وإدمان سلوكي معين ، وإساءة استخدام المواد ، والانحراف عن العواطف والأفكار. يتم العثور على التعامل السيئ بسبب تجنب العلاج لدى الأشخاص الذين يعانون من تشخيص الاكتئاب السريري ، و PTSD ، واضطرابات القلق. أسلوب التعامل الذي يتجنب لا يتغلب على السبب الأساسي للحاجة الملحة. تجنب لحظات الاضطراب يؤدي إلى انخفاض احترام الذات ، وفقا لموس وشايفر.

على الرغم من أن التجنب له سجل سلبي ، إلا أن هناك بعض الحالات التي يمكن أن تكون فيها التجنب مفيدة. على سبيل المثال ، عندما يكون الخطر مرتفعا جدا أو عندما يكون في خطر. هذا يعني أن الوضع خارج سيطرة الشخص بحيث يمكن أن يساعد تجنب الوضع.

بالإضافة إلى أن الاستراتيجية المواجهة تركز على العواطف ، فإن الاستراتيجية المواجهة لا تساعد أيضا في التعامل مع المواقف أو المشاكل. لأنه من خلال المواجهة ، يكون الشخص في وضع متوتر ، وهناك المزيد من الأعراض النفسية ، وعادة ما لا يحل المشكلة ، يمكن أن يهدد في الواقع احترام الذات. باستثناء استراتيجية الاستجابة للأشخاص المصابين بالسرطان ، لأنه من الضروري مشاركة الأفكار والعواطف في طلب دعم الطاقم الطبي الذي يعتني بهم.

من خلال التفسير المذكور أعلاه ، يختلف التعامل مع المشكلات والمواقف اختلافا كبيرا. يعتمد ذلك على كيفية اتخاذ الحجم العاطفي والتقييم المعرفي في خضم مواقف مجهدة. بشكل عام ، استراتيجيات التعامل التي تركز على المشكلة ، وليس العواطف ، هي من الأفضل التعامل مع المشكلة بدلا من تجنب أو التعاقد. ولكن العودة إلى الموقف الذي شهدت. أي أنه لا يوجد مقياس محدد ، بل من الأفضل فقط إشراك تقييم معرفي بدلا من العواطف الكبيرة.