الأطباء يشاركون نصائح للتحضير لقضاء عطلة في البلاد مع الشتاء

جاكرتا - عطلة نهاية العام ستصل قريبا. عندما تكون في إجازة في نهاية العام ، فإن زيارة بلد في فصل الشتاء هي خيار الكثير من الناس.

إذا كنت تقضي عطلة في بلد بهيج الشتاء ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب الاستعداد لها حتى تسير العطلة بسلاسة ، كما كشف أخصائي الطب الباطني والسفر الصحي الخبير Eka Hospital BSD ، الدكتور رودي كورنياوان ، أدناه.

درجات الحرارة الباردة تجعل الجسم عرضة لمختلف الأمراض ، أحدها الأنفلونزا. لذلك ، فإن إعداد الجسم الممتاز ضروري للغاية إذا كنت ستقضي عطلة في بلد الشتاء حتى لا تتعرض للأمراض.

إحدى الطرق للحصول على جسم ممتاز هي إجراء لقاح الأنفلونزا. ينصح الأطباء أيضا بإجراء لقاح الالتهاب الرئوي قبل أخذ إجازة.

"أولا علينا أن نستعد لأول مرة لحالة جسمنا. إذا كان خطر الأنفلونزا في بعض المناطق الشتوية يتزايد ، فقد تكون هناك حاجة إلى لقاح الأنفلونزا. يمكن أن يكون أيضا لقاح الالتهاب الرئوي أو الالتهاب الرئوي. إذا تم إجراء الالتهاب الرئوي مرة واحدة في الحياة ، إذا كانت الأنفلونزا يمكن أن تكون كل عام ، "قال الدكتور رودي كورنياوان عندما التقى في منطقة سيربونغ ، تانجيرانج ، يوم الثلاثاء ، 12 نوفمبر ، 2024.

هناك حاجة أيضا إلى فحص بدني شامل قبل قضاء عطلة في بلد بارد. إذا كنت تعاني من أمراض مصاحبة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، فتأكد أولا من السيطرة على المرض والحصول على إذن من الطبيب المعالج.

وقال: "لا تزال هناك ظروف مصاحبة أخرى ، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الأمراض المزمنة الأخرى ، يجب أن تكون في حالة خاضعة للرقابة".

يجب أيضا تدريب اللياقة البدنية من خلال ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان لتكون قوية في مواجهة درجات الحرارة الباردة القاسية. يجب أيضا إعداد الملابس بشكل صحيح ، أي اختيار الملابس التي تتوافق مع الطقس في بلد المقصد.

"ثم الاستعداد البدني الآخر هو إحضار الملابس التي تناسب الظروف الباردة. الشتاء في كل بلد مختلف ، وبعضها درجة حرارة 10 درجات ، والبعض الآخر ناقص ، والآن يجب أن تكون الملابس مختلفة ، ويجب تكييفها مع وجهاتنا السياحية وجولةنا هناك تريد أن تفعل ذلك ".