لماذا الأحلام الصعبة في التذكر؟ تعرف على الحقيقة وفقا للبحوث

YOGYAKARTA - هناك الكثير من افتراضات الأحلام أثناء النوم. يتذكر الكثير من الناس القصة في نومه. ولكن ليس هناك عدد قليل منهم أيضا يشعرون بأنهم لا يحلمون ، وحتى أحلامهم منفصلة لأنهم يستيقظون من النوم. فيما يتعلق بكيفية صعوبة تذكر الأحلام ، تظهر الأبحاث أن الأحلام التي لا تنسى تميل إلى التلاشي بسرعة بعد الاستيقاظ. عامل آخر يؤثر أيضا على سبب صعوبة تذكر الأحلام.

جاكرتا إن صعوبة تذكر الأحلام أمر طبيعي. ولكن بعض الأشياء يمكن أن تتداخل مع قدرتك على تذكر الأحلام. عند إطلاق مؤسسة النوم ، الخميس 14 نوفمبر ، تحدث معظم الأحلام أثناء نوم حركة العين السريعة. تشمل علامات النوم في حركة العين السريعة الدماغ النشط ، وحركات العين السريعة ، وفقدان نغمات العضلات.

يمكن للأدوية قمع نوم حركة العين السريعة ، وخاصة الأدوية القوية المضادة للاكتئاب تأخير أو تقليل كمية نوم حركة العين السريعة. يمكن أن يعمل الكحول أيضا كمقمع نوم حركة العين السريعة ، على الأقل حتى يختفي التأثير. إطلاق VerywellMind ، إذا تذكرت فجأة حلم أكثر من حلم ، فربما يكون ذلك بسبب نوم حركة العين السريعة المجزرة.

تميل ذكريات الأحلام أثناء النوم أيضا إلى التلاشي بسرعة كبيرة عند الاستيقاظ. يحدث هذا للجميع ، بغض النظر عن مدى جودة ذكائهم. حلم لا ينسى للغاية ، ربما يستمر لعقود. إحدى الطرق للمساعدة في تحقيق الاستقرار في ذاكرة الأحلام هي إخبارها للآخرين. إذا كان كابوسا ، فهي مرتبطة بالعواطف القوية. بما في ذلك الخوف وما هو مرتبط بالعقل. الأميغدالا ، هي منطقة في الدماغ يمكن أن تساعد في إحداث أحلام مليئة بالعواطف.

وفقا للبحوث ، يمكن أن يؤثر الاضطراب المدببي على ذاكرة الأحلام. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب الشهية العمودية للنوم غير المعالج تجزئة حركة العين السريعة. ولكن في بعض الحالات ، تزداد ذاكرة الأحلام بما في ذلك الأحلام الغارقة أو السقوط. يعاني المخدرات أيضا من انتقال مفاجئ للنوم ، مما يسبب شل النوم وهلوسة النوم وشل النوم. هناك عدة طرق لتذكر الأحلام ، وهي كتابة مذكرات الأحلام. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد ممارسة عادات النوم الجيدة أيضا على زيادة ذاكرة الأحلام.

سبب آخر يجعل من الصعب تذكر الأحلام هو التغيرات في بعض ناقلات الأعصاب ، وخاصة الأكسيتيلكولين والنورادرينالين أثناء نوم حركة العين السريعة. دراسة أخرى هي أيضا سبب نسيان الأحلام ، المتعلقة باكتظاظ المواد أوراك في قشرة ما قبل الجبهة الوسطى. وشملت الدراسة عددا من المشاركين. المشاركون الذين لديهم كثافة أعلى من المواد البيضاء ، يميلون إلى تذكر أحلامهم.

إذن ، هل من الصعب تذكر الأحلام؟ في الواقع تذكر الأحلام المهمة ليست مهمة. الأهمية ، لأن الأحلام غالبا ما ترتبط بالأفكار والذكريات والمخاوف. معرفة ما هي أحلام الليلة الماضية ، يعطي نظرة ثاقبة على أفكارك وما هو قلقك. من المهم أن تكون على دراية ، إذا كنت تتذكر في كثير من الأحيان كوابيس وتعاني من علامات قلة النوم ، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور لمعرفة ما إذا كان هناك شيء يزعج النوم.