هل يمكن معالجة أوراق الكيروسين بأي ثمن؟ تحقق من المراجع المثيرة للاهتمام هنا

YOGYAKARTA - في 100 غرام من أوراق البقالة الطازجة ، وفقا لحقائق التغذية في وزارة الزراعة الأمريكية لبيانات الأغذية ، هناك غرامان من البروتين ، و 19٪ من فيتامين ب ، و 12٪ من فيتامين C ، و 11٪ من الحديد ، وفيتامين B12. القيمة الغذائية العالية تجعل أوراق البقالة واحدة من الأطعمة الموصى بها للاستهلاك المنتظم. في الواقع ، تنصح منظمة الصحة العالمية (WHO) الأطفال والأطفال بتناول أوراق البقالة لمنع سوء التغذية. ومع ذلك ، لا يعرف الكثيرون ، ما هو في الواقع يمكن معالجة أوراق البقالة إلى ماذا؟

يمكن أن تنمو شجرة البقالة عاليا مع سيقان صغيرة وأوراق مدمرة. أصبحت أوراق البقالة نفسها غذاء يوميا في بلدانها الأصلية ، وهي الهند وباكستان وبنغلاديش. حتى أوراق البقالة اخترقت الأسواق العالمية مثل مصر واليونان وأستراليا.

كيفية معالجة أوراق البقالة في شفرات شفافة تبدأ بغسل الأوراق حتى يتم تنظيفها ، ثم يتم طهيها في كالدو فلفل. يمكن أن تستخدم التوابل الكراث والثوم والكسافا وأوراق السلامة. غالبا ما يتم إعطاء الخضروات الشفافة من أوراق البقالة أيضا إضافات مثل الذرة أو التوفو الأبيض. هذه القائمة هي أطباق تكميلية على طاولة الطعام التي يتم تناولها جنبا إلى جنب مع الأرز الدافئ.

نقلا عن VOI ، فيما يلي بعض فوائد وفوائد أوراق البقالة التي يمكن معرفةها:

ما الذي يمكن معالجة أوراق النخيل في أي شيء؟ (إنتاج رودناي / بيكسلز)

ليس فقط الخضروات الشفافة ، اتضح أنه يمكن معالجة أوراق البقالة جنبا إلى جنب مع البروتين الحيواني مثل الدجاج إلى عصائر دجاج أوراق البقالة. يمكنك الاستفادة من أوراق البقالة التي تحتوي على محتوى حديدي أكثر بمقدار 25 ضعف. المواد الحديدية نفسها يمكن أن تمنعنا من فقر الدم ، أعراض انخفاض الهيموغلوبين في الدم.

كما أن طريقة معالجة أوراق البقالة في حصص الدجاج عملية للغاية ولا تستغرق وقتا طويلا. أولا ، تقوم أولا بإعداد المكونات ، وهي شفرات صدر الدجاج التي يتم قطعها بشكل صغير حسب الذوق ، وأوراق البقالة التي تم قطعها ، والبطاطس التي تم تقشيرها وقطعها بالجدف ، والورك الذي تم تقشيرها وقطعها بشكل صغير ، ورش أوراق كول ، والبقالة المقطوعة في شفرات ، ورش أوراق البصل والسليدري ، والماء. أما بالنسبة للبوموم ، فما عليك سوى شفرات البصل والثوم ، دجاج كالدو ، جوزة الطيب ، والزيوت لتنظيفه.

لا يمكن معالجة أوراق البقالة فقط كقائمة رئيسية. يمكنك صنع وجبات خفيفة صحية مصنوعة من أوراق البقالة على شكل حلوى من البقالة الملحقة والطهي. يمكن أن تزيد مكونات الجزر في هذه القائمة من محتوى الفيتامين A من أوراق البقالة. كما هو معروف ، تحتوي أوراق البقالة على فيتامين A 4x أكثر من الجزر. لذلك ، فإن إحدى خصائص أوراق البقالة هي الحفاظ على صحة العينين وتعزيز جهاز المناعة.

بالإضافة إلى أوراق البصل ، تحتاج إلى مكونات أخرى مثل شفرات الكوليتال والجواميس والجنونسيس المقطوعة بمجانير النار والبصل الملطخ والشوكة الدقيقة لأوراق البصل وبيض الدجاج و Kaldu Ayam والماء والبصل والزيت للذبح.

بالإضافة إلى ذلك ، لصنع صلصة الخميرة كرفيق ، يجب عليك توفير الطماطم التي يتم التخلص منها بالبذور وقطعها بعصائر صغيرة ، وصلصة الطماطم المعبأة في زجاجات ، وصلصة الدجاج ، وأوراق الكيتومبار المفرغة بخفة ، بالإضافة إلى مياه تغليف البرتقال الشفافة.

كنصيحة يجب أن تكون معروفة ، من أجل أن يصبح نسيج باكوان رشيقا ، من الأفضل استخدام الزيت الجديد عند قليله. تأكد من أن الزيت ساخن بالفعل عند الفرز ، ويطعم بالنار المعتدلة بحيث تنضج باكوان بالتساوي.

معالجة أخرى يمكنك تجربتها هي بقع أوراق البراعم التوابل الكاري. لجعلها قائمة كاملة ، أضف البروتين النباتي مثل التوفو. هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها من مزيج من أوراق البراعم وتوفو. يحتوي على الكالسيوم القادر على الحفاظ على صحة العظام والأسنان. وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي تأثير laktagogum من أوراق البراعم إلى زيادة وإطلاق إنتاج حليب الثدي للأمهات المرضعات.

ما عليك سوى إعداد مكونات أخرى مثل التوفو الأصفر والفلفل الأحمر الحار المجعد والبصل البومباي والثوم ومسحوق الكاري و دجاج رويكو كالدو والملح والماء. لمعدات الطهي ، ما عليك سوى توفير الواجان والسباتولا.

هذه هي المراجعة حول أوراق البقالة المصنعة التي يمكنك صنعها. قم بزيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.