ديمي لوفاتو ترغب في شرب عصير Seledri كل صباح ، هذه هي 4 فوائد لصحة الجسم
جاكرتا - كشفت المغنية من الولايات المتحدة ، ديمي لافاتو ، عن مشروبها المفضل ويطلب شربها في الصباح.
في مقابلة حصرية مع Eating Well ، اعترفت ديمي لافاتو بأنها غالبا ما شربت عصير seledri قبل البدء في النشاط.
"أبدأ دائما صباحي بكوب من عصير السيليدري ، ثم يليه وجبة الإفطار والقهوة. أنا لا أفوت يوما واحدا دون عصير السيليدري" ، قالت ديمي لافاتو ، نقلا عن VOI من صفحة Eating Well يوم الخميس ، 24 أكتوبر 2024. إذن ما هي فوائد عصير السيليدري؟
تقرير من موقع كليفلاند كلينك ، كان اتجاه عصير السليد منذ فترة طويلة وانتشر على نطاق واسع في الفضاء الإلكتروني. عصير السليد هو مشروب يمكن أن يساعد في تنظيف الجسم من السم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لعصير seledri أيضا إنقاص الوزن. كشفت خبيرة التغذية Amber Sommer و RD و LD عن فوائد تناول عصير seledri. فيما يلي الفوائد الصحية لعصير seledri.
قد تتفاجأ بكمية القيمة الغذائية الموجودة في هذه الخضروات البسيطة. تحتوي حصة واحدة من عصير seledri (10 أونصات) على 50 سعرة حرارية ، و 2 غرام من البروتين ، و 9 غرامات من الكربوهيدرات ، و 0.5 غرام من الدهون ، و 5 غرامات من الألياف ، و 4 غرامات من السكر.
وهو أيضا مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. توفر حصة واحدة من عصير seledri ، 90 ميكروغرام من فيتامين K (75٪ من القيمة اليومية) ، 110 ميكروغرام من الفوليات ، أو فيتامين B9 (27٪ من DV) ، 781 ملليغرام من البوتاسيوم (17٪ من DV) ، و 10 ملليغرام من فيتامين C (11٪ من DV).
تحتوي الخلايا على مواد معينة مثل الفلافونويد ، والتي تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم. تعمل الفلافونويد كدروع ، وتحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، نظرا لأن الخلايا غنية بالفيتامين C ، فإنها توفر خصائص مضادة للأكسدة. المضادات الأكسدة تساعد الجسم على البقاء قويا ومحاربة المواد الضارة.
بالإضافة إلى الدخول إلى القائمة اليومية للنظام الغذائي ، فإن عصير seledri مفيد أيضا لصحة القلب. تحتوي Seledri على Phthhalides ، وهي ميثامفيتامينات بدائية يمكن أن تساعد في تخفيف العضلات على جدران الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
شرب الكثير من الماء هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها للصحة العامة. ولكن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في البقاء رطبة أيضا ، والخمور هي واحدة منهم. نظرا لأن الخمور هي في الغالب من الماء ، فإنك تحصل على دفعة من الترطيب حتى عند تناول الوجبات الخفيفة. في النهاية ، يمكن أن يساعد هذا في الجهاز الهضمي والكلى والجلد.