3 مشروبات يجب تجنبها أثناء الإجهاد ميلاندا

جاكرتا - يمكن أن يكون للإجهاد الشديد تأثير سلبي على الصحة العقلية والجسدية ككل. للتغلب على الإجهاد ، فإن أحد الأشياء المهمة التي يجب القيام بها هو تغيير نمط الحياة ، بما في ذلك الانتباه إلى الأطعمة والمشروبات المستهلكة.

جاكرتا - هناك ثلاثة مشروبات يجب تجنبها للاستهلاك أثناء الإجهاد ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة. ما هي المشروبات؟ فيما يلي القائمة التي أوردتها صحيفة تايمز أوف إنديا.

1. الكحول

الكحول ليس خيارا جيدا للمشروبات للاستهلاك عند الإجهاد. على الرغم من أن هذا المشروب يمكن أن يجعل الشعور مرتاحا ، إلا أنه مؤقت فقط.

يمكن أن يضر استهلاك الكحول بالصحة العقلية والجسدية ، مما يسبب مشاكل في النوم. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول أيضا إلى تفاقم الاكتئاب والتسبب في اضطرابات القلق.

2. مشروبات الطاقة

كما لا يوصى بشدة بالمشروبات الغنية بالطاقة للشرب عند الشعور بالإجهاد. عادة ما يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من السكر ، مما سيؤثر على صحة العجان وضغط الدم.

ليس ذلك فحسب ، بل إن المشروبات الغنية بالطاقة يمكن أن تتداخل أيضا مع ساعات النوم ، وبالتالي فإن الإجهاد سيزداد. هذا المشروب يمكن أن يزيد أيضا من القلق.

3. الكافيين

المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة ، ليست حلا فعالا لتخفيف التوتر. تناول كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يعطل نوعية النوم ، مما يؤثر سلبا على الصحة العقلية.

هذه هي المشروبات الثلاثة التي يجب تجنبها عندما تشعر بالإجهاد. إذا كنت تشعر بالتوتر ، فيجب التغلب عليه من خلال استهلاك الأطعمة والمشروبات المغذية بشكل جيد ، والتركيز على القيام بأشياء تجعلك سعيدا.