Apakah Sepatu Running Bisa untuk Gym?
YOGYAKARTA - Sepatu running memang didesain dengan bahan yang ringan sehingga sangat enak jika digunakan untuk aktivitas olahraga di luar ruangan. Namun yang jadi pertanyaan banyak orang apakah sepatu running bisa untuk gym?
Alasannya, pemakaian tipe sepatu yang salah bisa tingkatkan resiko cedera pada saat kalian lagi olahraga.
Kenyamanan merupakan perihal utama yang wajib dicermati pada saat memilih sepatu buat olahraga. Tidak hanya itu, senantiasa pastikan pula buat memilih sepatu yang cocok dengan kebutuhan.
Apakah Sepatu Running Bisa Untuk Gym?
Pakai sepatu berlari cuma buat berlari serta hindari pemakaian buat kegiatan latihan lain. Memakai sepatu lari buat latihan di gym semacam angkat beban bisa jadi bakal mempengaruhi pada performa latihan serta stabilitas secara keseluruhan.
Sepatu lari umumnya mempunyai midsole yang lebih tebal dibanding training shoes sebab didesain lebih aman serta empuk buat berlari. Sebab itu, sepatu lari bukan pilihan yang baik buat angkat beban.
Jenis Sepatu Gym Berdasarkan Jenis Olahraga
I. Training Shoes
Training shoes merupakan tipe sepatu olahraga yang sangat luas serta dirancang buat bermacam kegiatan serta penggunaan sehari-hari.
Tetapi, training shoes umumnya tidak dikhususkan buat latihan angkat beban berat ataupun melaksanakan HIIT yang sangat berat. Sol tengah pada training shoes lebih tebal serta konstruksi bagian atanya non-specialized.
Bila digunakan buat latihan secara umum rasanya senantiasa empuk serta aman. Sepatu ini sesuai buat dipakai sehari-hari, olahraga yang sangat santai, ataupun sesekali lari pendek.
II. Cross-Training Shoes
Biasanya, cross-training shoes mempunyai sol tengah dengan kepadatan sedang sampai tinggi yang bertujuan buat memberikan stabilitas saat digunakan.
Sepatu ini sesuai buat latihan angkat beban serta konstruksi atasnya sedikit lebih tahan lama buat bermacam-macam latihan.
Kenakan jenis sepatu ini bila kalian memvariasikan latihan setiap pekan. Sepatu ini cukup tahan lama buat mengangkat beban, latihan HIIT, latihan atletik, serta kelas-kelas gym.
Cara Memilih Sepatu Gym yang Bagus
I. Tentukan Ukuran yang Tepat
Hendaknya, kalian membawa kaos kaki yang kerap dipakai olahraga saat berangkat ke toko sepatu. Beberapa pendapat pula berkata buat datang pada sore hari sebab umumnya bentuk kaki sedikit membesar sehabis beraktifitas sepanjang harinya.
Pilih ukuran yang sangat nyaman buat digunakan, tetapi pertimbangkan buat naik setengah ukuran serta rasakan perbedaannya.
Bila membeli secara online, kalian dapat menggambar telapak kakimu di atas kertas serta mengukur panjang dan lebar kaki.
II. Rasakan Kenyamanannya
Tidak cuma dimensi yang sesuai dengan panjang serta lebar kaki, kalian pula dapat mencoba sepatu sembari sedikit berjalan-jalan di toko.
Perihal ini penting supaya kalian merasa nyaman buat memakai sepatu saat banyak bergerak di gym. Nah, seperti itu alasan kalian pula perlu membawa kaos kaki yang biasa dipakai beraktivitas.
III. Pertimbangkan Lengkung Kaki (Arch)
Kalian juga perlu mengenali jenis lengkungan kaki buat memilih sepatu yang pas. Cara gampang mengetahuinya yaitu membuat “stempel” kaki di atas kertas buat mengecek jejaknya.
Kalian dapat mencelupkan telapak kaki ke dalam air serta melihat hasil jejak kakinya. Jejak kaki sedikit menunjukkan kalau lengkungan kakimu tinggi, sebaliknya jejak kaki yang nampak besar menunjukkan lengkung kaki rendah.
IV. Perhatikan Bagian Jari Kaki
Saat merasakan bagian toe box, idealnya sepatu olahraga mempunyai ruang 0,2-0,6 inci. Bila kalian melihat sisi kaki menonjol pada bagian atas.
Mungkin sepatunya terlalu sempit. Sepatu tidak boleh meluncur ke atas ataupun bawah tumit, tetapi juga wajib cukup ketat supaya mencengkram kaki dengan baik.
V. Pastikan Bagian Luar Sepatu Tidak Licin
Bagian luar sepatu bakal sangat berfungsi penting buat melindungi traction sepatu saat dipakai olahraga. Bila berlatih di gym, kalian tidak boleh sampai tergelincir sebab outsole sepatu yang licin.
Untuk membuat sepatu lebih stabil saat digunakan, kalian pula dapat mencari sepatu yang mempunyai fitur strap serta tali sepatu.
Seperti itu beberapa pertimbangan buat memilih sepatu gym baru di tahun baru. Sepatu yang nyaman akan menunjang resolusi tahun baru dengan tujuan hidup sehat yang lebih baik.
Bicara soal Training SHoes, yuk cari Tips Memilih Sepatu Lari yang Nyaman di Kaki!
Jadi setelah mengetahui apakah sepatu running bisa untuk gym, simak berita menarik lainnya di VOI.ID, saatnya merevolusi pemberitaan!