استنادا إلى البحوث ، يمكن أن التأمل جعل الشخص أكثر إنسانية

جاكرتا -- اقتراحات مختلفة للتأمل كوسيلة للتغلب على القلق والقلق والإجهاد الحصول على إجابات علمية. وأوضحت معلمة اليوغا، إلين كلارا ماه، أن التأمل مفيد علمياً للصحة.

في حين أن المعلم من التأمل الفيدية من سيدني يختتم بالتأمل بانتظام ، فإن المرء أكثر إنسانية. كيف يمكن لهذا النشاط تهدئة تكون فعالة في صحة جيدة على حد سواء جسديا وعقليا وعقليا؟

ذكرت من قبل كتاب التأمل معتكف, الأربعاء, فبراير 3, البحوث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا, لوس انجليس يظهر أن التأمل قادر على زيادة طيات القشرة في الدماغ. كلما كانت الطيات أكثر، كلما اتسعت مساحة تخزين المعلومات.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت الأبحاث من مركز مارتينوس للتصوير الطبي الحيوي أن التأمل يمكن أن ينظم موجات الدماغ نحو الأفضل. كلتا الدراستين تثبتان أن التأمل قادر على تحسين ذاكرة الشخص.

كما يمكن تقليل متلازمة الحد من أعصاب الدماغ التي تسبب مرض الزهايمر والخرف عن طريق التأمل. ويتجلى ذلك في الأبحاث التي أجريت في مركز بيت إسرائيل ديكونيس الطبي.

بالنسبة لأولئك الذين يعملون تعدد المهام لا تتطلب التركيز والإرهاق في الدماغ. كما أنه يأخذ طاقة إيجابية وكذلك الطاقة المادية العظيمة. التأمل يمكن أن تكون مفيدة لذلك، وهو تحسين قدرة الشخص على أداء العديد من المهام في وقت واحد.

تم العثور على فوائد هذا التأمل في دراسة أجريت في جامعة واشنطن. وجد فريق البحث أن الشخص الذي لم التأمل ساعتين في الأسبوع، ثم بعد روتين لمدة ثمانية أسابيع سوف تظهر تغييرات مدهشة. مستوى التركيز أعلى ومن المحتمل أن يكمل مهام متعددة في نفس الوقت.

التأمل هو أيضا مفيد لشخص يعاني من الماضي السيئ. خضع المشاركون في الدراسة لثلاث جلسات تأمل مدتها عشرون دقيقة. لديهم تصورات مختلفة من مشاعر الألم.

يمكن أن يتم نشاط إعادة اِلَمَ الماضي والمعيشة الكاملة "الحاضر" عن طريق التأمل. إنه يجعل الشخص يشعر بتحسن عقليًا لأن الاكتئاب والشعور بالذنب غالبا ما تكون موجودة التي تهز الاستقرار العقلي للشخص.

في الحفريات حول الاستفادة من الأنشطة المهدئة، والتأمل، يمكن أن تزامن الأحداث الماضية بشكل فعال، واحد النفس والحاضر والمستقبل.

الوئام والسلام والمحبة هي ثلاثة أشياء تجعل الشخص أكثر إنسانية. ويتم الحصول على تلك الفوائد عن طريق التأمل. بدلاً من إنفاق الكثير من المال لشراء تذكرة، استئجار فندق في إجازة، والتمتع بالمنظر.

يحتاج المرء إلى الجلوس والصمت والعيش في كل نفس أو مع التأمل.