ما هي نوبات الهلع؟ إليك ما يحدث للدماغ أثناء الانتكاس
يوجياكارتا - خفقان القلب المفاجئ والتعرق البارد هما من الأعراض الأكثر شهرة كنوبات هلع. ولكن بمزيد من التفصيل ، فإن نوبة الهلع أو نوبة الذعر هي حلقة من القلق تظهر فجأة لأن الجسم يستجيب بشكل مفرط للأحداث الحقيقية التي مر بها.
نوبات الهلع ، التي يمكن أن تظهر أعراضها عند الاستجابة لشيء مفاجئ أو مخيف. ولكن يمكن أن يحدث أيضا دون سبب واضح. في بعض الأحيان ، بسبب عدم السيطرة والشعور بالإرهاق ، يضرب الخوف. للأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع تحدث بشكل متكرر. ولكن هناك أيضا أولئك الذين يختبرونها مرة واحدة فقط ، ثم يتحكمون فيها. إذا حدث ذلك بشكل متكرر ، فإنه يدخل في سياق الصحة العقلية يسمى اضطراب الهلع.
وفقا ل DSM-5-TR (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الخامسة ، مراجعة النص) التي أبلغت عنها Psych Central ، الاثنين 6 مارس ، إذا كان الشخص يعاني من أربعة أو أكثر من أعراض نوبة الهلع التالية ، فمن الضروري الحصول على تشخيص رسمي:
خفقان القلبعرقارتعدضيق في التنفس أو الشعور بالاختناقالإحساس بالاختناقألم في الصدرالغثيان أو عدم الراحة في البطنالدوخة أو الصداع الخفيفالتجريد من الواقع أو تبدد الشخصيةالخوف من فقدان السيطرة أو الموتخدر أو وخزقشعريرهتحتاج الأعراض في النقطة الأولى ، من أربعة إلى ستة ، إلى الحصول على رعاية طبية فورية للترقب في حالة قلبية. وفي الوقت نفسه ، فإن ضيق التنفس أو الغثيان أو اضطرابات المعدة هي عواقب الأدرينالين التي يمكن أن تتفاقم في ذروة هجوم paniptic في أول 10 دقائق.
أحد أكثر أعراض نوبات الهلع شيوعا ، خاصة بالنسبة للهجمات المبكرة للأشخاص الذين نادرا ما يعانون من نوبات الهلع ، هو الخوف من الموت. بين الأعراض الجسدية والقلق الشديد ، قد يبدأ الأشخاص المصابون بنوبات الهلع في القلق بشأن سلامتهم. ومع ذلك ، فإن هذا الشعور بالقلق هو في الواقع نتيجة مباشرة للذعر الذي لا يشير دائما إلى مشاكل جسدية أو يهدد الروح.
أثناء نوبة الهلع ، يتم الشعور بالأحاسيس الجسدية بشكل كبير. أربعة أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، يمكن أن تكون مزعجة لدرجة أن بعض الناس يعتقدون أنها نوبة قلبية. هذا الهجوم ، الناجم عن التفاصيل. على سبيل المثال ، إذا كنت خائفا من غرفة صغيرة وعلقت في مصعد ، فقد تصاب بنوبة هلع. بمعنى آخر ، يحتاج المرء إلى معرفة أو تحديد سبب انتكاس نوبة الهلع.
ليست كل نوبات الهلع لها نفس الأعراض أو الشدة. نوع شائع من نوبات الهلع ، يستمر لمدة 30 دقيقة وتصل الأعراض إلى ذروة شدته في أول 10 دقائق ثم تهدأ. لكن ذلك يعتمد على مدى قوة الأعراض لأنها تؤثر على مدة الهجوم.
نوبات الهلع بيولوجيا ، كلها تبدأ من اللوزة. تقع اللوزة بين نصفي الكرة المخية. هذه المنطقة الأساسية من الدماغ ، تلعب دورا هاما في سلوك العواطف ، ولا سيما معالجة الخوف. عند مواجهة المنبهات المهددة ، يتم إرسال المعلومات إلى اللوزة. في المقابل ، تقوم اللوزة بإخطار أجزاء أخرى من الجسم تؤدي إلى عملية القتال أو الطيران أو التجميد.
هذه الاستجابة هي رد فعل فسيولوجي طبيعي للإجهاد. عندما تفرز الغدد الكظرية هرمونات، يتصلب الجسم لاختيار الاستجابة لها عن طريق القتال أو الجري. من المهم أن تعرف أن الأدرينالين يتسبب في تسارع القلب والتنفس بشكل أسرع والأعراض الفسيولوجية الأخرى. في الوقت الحالي ، يحصل الدماغ على الكثير من الدم والأكسجين للبقاء في حالة تأهب.
من ناحية ، هذه الأعراض الفسيولوجية هي رد فعل كبير عندما تكون في خطر حقيقي. على سبيل المثال ، عندما يكون من الضروري الجري بسرعة بسبب هجوم الوحش. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يتم تجربته أيضا عند الخضوع للامتحانات أو العروض التقديمية في المكتب.
للتغلب على هذا ، من الضروري ممارسة الذهن. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أيضا مقابلة المهنيين لرعاية الصحة العقلية.