5 طرق للحفاظ على صحة معدة الأطفال والجهاز الهضمي
YOGYAKARTA - يتم التحكم في الجهاز المناعي عن طريق البكتيريا في عملية الهضم. يحدد نظام العمل هذا أيضا الاستجابة التحسسية ومقاومة الفيروس. بالإضافة إلى ذلك ، تشارك البكتيريا الموجودة في الهضم أو المعروفة باسم الميكروبيوم بشكل مباشر في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وزيادة الوزن وربما الاتصال بالدماغ فيما يتعلق بالمزاج.
في الجهاز الهضمي لكل شخص هناك بكتيريا تزن 3-5 أرطال ، أوضحت إيريكا سونينبرغ دكتوراه ، من باحث علمي في قسم علم الأحياء الدقيقة والمناعة ، كلية الطب بجامعة ستانفورد. أبلغ عنه الآباء ، الجمعة ، 27 يناير ، إليك كيفية الحفاظ على صحة معدة الأطفال والجهاز الهضمي.
1. إعطاء الطعام مع محتوى البكتيريا جيدةليست كل البكتيريا سيئة. يمكن أن يزدهر ميكروبيوم الأمعاء أو ما يسمى بالبكتيريا الجيدة بالألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة. تظهر الأبحاث أن ميكروبات الأمعاء الجائعة تتغذى على المخاط الذي يبطن ويحمي الجدران الداخلية للأمعاء. إذا اقتربت البكتيريا كثيرا من هذه الجدران ، فيمكنها أن تدق ناقوس الخطر داخل الجهاز المناعي ، مما يؤدي إلى حالة التهابية مشتعلة يمكن أن تؤدي في النهاية إلى اضطرابات المناعة الذاتية مثل مرض التهاب الأمعاء والحساسية والربو.
لمنع آثار المرض من الهضم غير الصحي ، يمكن للوالدين إعطاء الطفل نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والبقوليات. هذا مفيد لضمان تطور الميكروبيوم في هضم الطفل لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية.
2. اشرب الزبادي أو الكفير أو الميسويحتوي الزبادي على بكتيريا جيدة يمكن أن تقلل من تواتر الأمراض عند الأطفال ، وخاصة التهابات الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضا شرب الكفير من الحليب المخمر. بالإضافة إلى ميسو غير المبستر أو مخلل الملفوف يمكن أيضا أن تستهلك ولكن من الضروري مراقبة آثارها.
للحصول على جودة جيدة وصحية ، تجنب السكر المضاف الذي ليس جيدا لصحة الأطفال. من الأفضل اختيار الزبادي العادي ، ولكن يمكن إضافته مع ملعقة صغيرة من شراب القيقب.
3. تأكد من تعقيم الأطعمة والمشروباتكآباء ، يريدون بالتأكيد حماية الأطفال من البكتيريا المسببة للأمراض مثل البكتيريا العقدية والإشريكية القولونية. الحيلة هي تعقيم كل شيء يلمسه الأطفال لتقليل ملامستهم للبكتيريا المسببة للأمراض.
المضادات الحيوية هي أدوية يمكن أن تنقذ الأرواح ، لكن هذا لا يعني أن كل حالة خاصة في الصحة تحتاج إليها. يمكن للمضادات الحيوية أن تقتل البكتيريا بشكل عشوائي ، حتى تقتل البكتيريا الجيدة الصحية.
ربطت دراسة أجرتها Mayo Clinic عام 2020 استخدام المضادات الحيوية لدى الأطفال دون سن الثانية بزيادة خطر الإصابة بالربو ومرض الاضطرابات الهضمية وزيادة الوزن. هذه الآثار على الأرجح ناتجة عن التغيرات التدريجية في وظيفة الميكروبيوم بواسطة المضادات الحيوية. هذا يعني أنه من المهم للآباء وأطباء الأطفال توفير المضادات الحيوية فقط للأمراض التي تتطلب ذلك.
5. العب في الحديقة أو العب مع حيوانك الأليفكل من هذه الأنشطة ، هي طرق سهلة لطفلك للعثور على البكتيريا الجيدة مع تجنب البكتيريا التي يمكن أن تجعله مريضا. تشير دراسة نشرت في JAMA إلى أن الأطفال الذين يكبرون مع الكلاب هم أقل عرضة للإصابة بالربو قبل بلوغهم سن 6 سنوات. تعرض البستنة الأطفال للبكتيريا من التربة والحيوانات التي يقول سونينبرغ إنها تجعل الأطفال نادرا ما يمرضون. حتى لو مرضوا ، فإن مرضهم لن يستمر طويلا.
بعد معرفة كيفية الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل أعلاه ، يمكنك ممارسة واحد منهم. ثم جعل الطريقة المذكورة أعلاه عادة ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة العامة للطفل.