ليس بالضرورة جيدة ، والتعرف على آثار الكثير من النوم على الدماغ

جاكرتا - تبين أن مدة النوم المفرطة لا تقل سوءا عن قلة وقت النوم بالنسبة للوظيفة الإدراكية للشخص ، وفقا لدراسة. وجد باحثون من معهد الدماغ والعقل بجامعة ويسترن في كندا أن معظم النوم يؤثر سلبا على عدد من الوظائف المعرفية مثل القدرة على تحديد الأشياء المعقدة وحل المشكلات. في حين أن الناس يحصلون على ما يكفي من وقت النوم الذي هو حوالي 7-8 ساعات يرتبط مع وظيفة إدراكية أفضل.

"وجدنا أن الأشخاص الذين ينامون كثيرا شعروا بنفس الآثار الضارة مثل أولئك الذين حرموا من النوم. المقدار الأمثل من مدة النوم للحفاظ على أداء الدماغ هو 7-8 ساعات كل ليلة "، قال كونور وايلد ، رئيس الدراسة التي تطلق ANTARA.

للوصول إلى هذه النتائج ، جمع الباحثون بيانات من 40 ألف مشارك منذ يونيو 2017. تم بالفعل نشر النتائج الأولية للباحثين الذين قاموا بتحليل 10 آلاف شخص في مجلة SLEEP. من أجل الحصول على فهم أكثر تفصيلا ، حفروا أعمق في البيانات من المشاركين.

وقال أدريان أوين، أحد الباحثين: "استخدمنا استبيانا موسعا إلى حد ما، وأخبرونا بأشياء مثل الأدوية التي كان المشاركون يستخدمونها، وكم عمرهم، وأين كانوا في العالم، ونوع التعليم الذي تلقوه لأن هذه كلها عوامل ربما ساهمت في بعض النتائج".

وقال إنه يمنح العلماء الفرصة لاختبار مجموعة متنوعة من النظريات واكتساب فهم لكيفية تأثير كميات النوم على الناس.

كما خضع المشاركون ل 12 اختبارا معرفيا مثبتا بحيث يمكن ربط كمية النوم بالقدرات العقلية. كما ذكرت صحيفة ميديكال نيوز توداي.