باحثون يجدون 3 عوامل مهمة يمكن أن تحمي صحة الدماغ

YOGYAKARTA تظهر العديد من الدراسات أن العزف على الآلات الموسيقية يمكن أن يحسن القوة المعرفية للشخص. يرتبط هذا بمدى ملاءمة نمط الحياة لحماية صحة الدماغ. تظهر النتائج التي توصل إليها أحدث الباحثين في ورقة بحثية أوردتها صحيفة ميديكال نيوز توداي ، الجمعة 30 سبتمبر ، أن هناك عوامل لديها القدرة على حماية صحة دماغك.

تنخفض الوظيفة الإدراكية للدماغ مع تقدم العمر. يرتبط هذا بحجم المواد البيضاء والدماغ الرمادي. تتكون المادة الرمادية من بنية بيولوجية ، بما في ذلك جسم الخلايا العصبية والمشابك العصبية والشعيرات الدموية. في حين أن المادة البيضاء تتكون من ماكسون ميلين.

يستمر حجم المادة الرمادية في الانخفاض في عمر حوالي 10 سنوات. تظهر الأبحاث أن الأفراد الأكثر حدة طبيا ومعرفيا يعانون من ضمور دماغي أقل من الأفراد الأقل صحة. تظهر الأبحاث أيضا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والعلاقات القوية والعاطفة هي المفتاح للحفاظ على صحة الدماغ أثناء عملية الشيخوخة.

استنادا إلى الأدلة التي وجدها الباحثون ، أفادوا بأن تحسين الرفاهية لديه القدرة على الحصول عليه عند متابعة الإثارة المتعلقة بالاهتمامات والمهارات التي تنشط النشاط البدني والمزيد من العلاقات الاجتماعية.

"لقد وجدنا أن العاطفة أو الاهتمام القوي يمكن أن يكون دافعا للإنجاز والرفاهية لأنه يحدد اتجاه السهام" ، قال هيرمموندسون ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا.

من خلال نتائج هذه الأبحاث ، يوصي الباحثون بالعثور على الشغف وتطويره. المثابرة هي مقياس في المرور بالعملية وقبول التحديات. في حين أن التحديات هي مفتاح التنمية.

تشير نتيجة أخرى إلى أن نمط الحياة النشط مفيد جدا في الحفاظ على الصحة المعرفية والعصبية عبر الفئات العمرية. خاصة في عملية عالية المستوى ، مثل التبديل بين المهام وذاكرة العمل والضعف المعرفي. ويتجلى ذلك في التدخل لدى كبار السن. عندما يخضعون ل 1 ساعة من التدريب الهوائي 3 مرات في الأسبوع لمدة 6 أشهر ، سيواجهون زيادة في العدادات الرمادية والبيضاء مقارنة بتلك التي ليست كذلك.

وقد أظهرت دراسات أخرى أيضا أن النشاط البدني يزيد من وظائف مناطق الدماغ المتعلقة بالانتباه والتحكم في الانتباه وأنشطة الحياة اليومية والاحتياطيات المعرفية. يرتبط هذا بالقدرة على التصرف والتفكير التي انخفضت ارتباطا بالعمر.

بالإضافة إلى متابعة العاطفة والنشاط البدني ، فإن العامل الثالث الذي لديه القدرة على حماية صحة الدماغ هو الحفاظ على الروابط الاجتماعية. هذا يمكن أن يزيد من الاحتياطيات المعرفية من خلال الاستراتيجيات المعرفية ، وزيادة نمو الأعصاب ، والكثافة الخاطئة التي تحمي العملية المرضية.

في الدراسة من خلال التصوير ، لديها شبكة اجتماعية أكبر تتعلق بالقشرة المدارية الفرونية الأكبر وحجم اللوزة المرتبطة بصنع القرار.