لماذا يفضل الناس الحكم على أنفسهم بدلا من التأمل في أنفسهم؟ يقول الخبراء إن مفتاح الوعي العاطفي

يوجياكارتا إن الطريقة التي يعبر بها الشخص عن العواطف لها تأثير على العلاقات مع الآخرين. عندما يكون الشخص غير مسؤول عن عواطفه ، يمكن أن يكون بسهولة حكما. الحكم هو سلوك تفاعلي استجابة للآخرين. الطريقة الوحيدة لتكون أكثر استبطانا وليس حكما، هي تحمل المسؤولية عن عواطفنا وقلقنا وردود أفعالنا الدفاعية.

في مثلث التغيير لهيلاري جاكوبس هندل ، يظهر التطبيق العملي والعالمي كيف تعمل العواطف في العقل والجسم. نظرا لأن كل شخص لديه عواطف ، لذلك لتجنب العنف والقلق والعواطف والصدمات ، يجب أن نتعلم عن العواطف ، كما ينصح هندل كما ذكرت مجلة علم النفس اليوم ، الجمعة ، 8 يوليو.

مثلث من التغيرات العاطفية ، يمكن أن يكون الفرامل بحيث ليس من السهل الحكم على بعضهم البعض واتهامهم وإلقاء اللوم عليهم. نحن بحاجة إلى وقف الدورة السلبية والتواصل على مستوى أعمق. حسنا ، بدلا من اتهام الآخرين بإهانتنا ، من الأفضل أن تهدأ من خلال سؤال نفسك "ما هي العواطف التي أتعامل معها".

ببساطة ، يحتاج المرء إلى تحديد وتسمية واحترام جميع المشاعر الأساسية مثل الغضب والعار والقلق. في الواقع ، يحكم الشخص ويتهم الآخرين بالدفاع عن النفس. ولكن ليس من المناسب التعبير عنها ، بل يمكن أن تؤذي نفسك والآخرين. هذا هو السبب في أنه من الأسهل على الشخص أن يحكم ، بدلا من أن يكون متأملا. لأن الاستبطان يتطلب وعيا عاطفيا.

العقل البشري ، وفقا لهندل ، كان دائما يصدر أحكاما بسرعة. ومع ذلك ، يحتاج كل شخص وكل علاقة إلى وعي عاطفي. لماذا؟ لأنه مع الحس العاطفي ، لدينا تقييم جديد للنمو والتواصل مع بعضنا البعض بشكل حقيقي.