آثار الكثير من التعاطف ، وفقا للخبراء يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول

يوجياكارتا مع التعاطف، يكشف الخبراء أن هذا القلق الاجتماعي لا يحتاج إلى أن يتبعه رد فعل مبالغ فيه. قد يرغب الشخص في أن يشعر الأشخاص القريبون بالأمان والراحة في التعبير عن الحزن ، على سبيل المثال. هذا شكل من أشكال التعاطف. ولكن هل من الضروري تحمل المسؤولية عن الحزن الذي يعاني منه الآخرون على الرغم من أنهم أقرب الناس؟ اتضح أنها إجابة الخبير ، وليس من الضروري أن تكون كذلك.

معظم الناس يتوقون إلى شخصية تستمع بتعاطف. إنهم يريدون التعبير عن مشاعرهم بأمان. مع التعاطف ، يمكنك إظهار الرعاية. على سبيل المثال ، من خلال الاستماع إلى فتحات التهوية في حدود قدرتك. يمكنك أيضا التعاطف من خلال توفير الاهتمام. لكن الحساسية الحادة تشمل الانفتاح على الطاقة العاطفية ، وفقا لمارسيا رينولدز ، PsyD. ، كما ذكرت Psychology Today ، أكثر من عدم كفاءتها للصحة العقلية.

من خلال كونك متعاطفا للغاية ، ستشعر بالتوتر والقلق والغضب لأن الطاقة العاطفية للشخص الذي تهتم به سيتم امتصاصها. إذا تركت هذه المشاعر في جسمك ، فلن يكون الجسم منهكا فحسب ، بل يتم حرث العقل عاطفيا أيضا.

وقال رينولدز إن التعاطف الذي لا يمكن السيطرة عليه يمكن أن يتسبب في ارتفاع تركيزات هرمون التوتر ، الكورتيزول ، أعلى وأعلى مما يجعله عرضة لمشاعر الاكتئاب أو اليأس. في حالة واحدة ، يمكن أن تتداخل هذه المشاعر المتطفلة مع العلاقة. لأنه إذا بالغت في رد فعلك لعدم إغلاق الأشخاص ، فسوف يبقون بعيدا. حتى أنهم يشعرون بعدم التقدير أو التقليل من شأنهم أو ضعفهم عندما تقدم لهم المساعدة التي لم يطلبوها.

الاستجابة التي تعتقد أنها "دعم" يمكن أن تقوض شعورهم بالأمان والثقة. قد لا يشعرون بعد الآن أنه يمكنك أن تكون مكانا آمنا للتعبير عن أنفسهم. نصيحة رينولدز ، من أجل أن يظل التعاطف غير تفاعلي ويشعر الآخرون بالأمان ، حاول أن تكون واعيا بشكل علني وليس حكما. أي أنه ليس من الضروري أن تنتقد الموقف الذي يواجهه الشخص الآخر ولكن تظل مستمعا جيدا.

اقتراح إضافي من رينولدز ، يمكننا قبول وتقدير والاستماع إلى تعبيرات الآخرين. ولكن دع هذا التعاطف يعيش دون الحاجة إلى الحكم والشعور بالمسؤولية عن حل أو حتى نقد الموقف الذي يمر به الشخص الآخر.