قاعدتان مهمتان يجب مراعاتهما قبل مطالبة الزوج بالتغيير
جاكرتا - تستكشف دراسة جديدة نشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية طرقا صحية يمكن من خلالها "للشركاء المتغيرين" التحكم في عواطفهم السلبية أثناء إجراء التغييرات التي يدعو إليها "الشركاء الذين يطلبون" التغيير.
"يمكن أن تنشأ مشاعر لا يمكن السيطرة عليها عندما يطلب شخص ما من شريكه التغيير. ومن الطبيعي أن يرغب الكثير من الناس في معرفة كيفية التحكم في عواطفهم في إجراء هذه التغييرات" ، قال عالم النفس من جامعة تورنتو ، ميسيسوجا ، ناتالي سيسون ، نقلا عن علم النفس اليوم ، الثلاثاء ، 17 مايو.
لفهم ردود فعل الدوران العاطفي للشركاء ، أجرى الباحثون دراستين تتبعوا فيهما التغيرات في موضوع الدراسة في بيئة المختبر وكذلك في منزل الكائن نفسه.
على وجه التحديد ، تقارن هذه الدراسة بين نهجين يتخذهما الأشخاص عادة عند تلبية طلب التغيير:
قمع. يحدث الكبت عندما يحاول أحد الشركاء إخفاء أو تقليل مشاعره السلبية حول الطلب.
تقييم. تحدث إعادة تقييم أو تحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية عندما يفكر أحد الشركاء في الموقف بطريقة جديدة لتغيير التأثير العاطفي على الشخص والبيئة المحيطة به.
بعد ذلك ، وجدت نتائج الدراسة أن الشركاء الذين تغيروا بسبب القمع شعروا أنهم لا يستوفون المعايير المثالية لشريكهم. وفي الوقت نفسه ، اعترف الأزواج الذين تغيروا بسبب إعادة التقييم بالتغيير للأفضل ، وشعر الأزواج الذين طلبوا التغيير أيضا بتأثير خير شريكهم.
وتحقيقا لهذه الغاية، يقترح سيسون أنه من أجل ضمان حدوث التغيير بسلاسة وخالية من النزاعات في العلاقة، يجب على الشريك الطالب:
إذا كنت تريد أن يتغير شريكك ، فقم بتقديم طلب تغيير واضح عن طريق توصيله مباشرة. يمكن أن يساعد ذلك شريكك على معرفة التغييرات التي تريدها. على سبيل المثال ، أخبره أن التغييرات التي يجريها لن تحدث فرقا كبيرا في العلاقة فحسب ، بل يمكن أن تقربك أنت وإياه من بعضهما البعض ككل.
حاول أن تكون داعماإذا كنت تريد أن يتغير شريكك ، فحاول موازنته بموقف داعم. لا تنس التحقق من صحة التغييرات التي أجراها شريكك ، صغيرة أو كبيرة. مع موقف الدعم والتحقق من الصحة ، يشعر الشركاء بأن جهودهم ستكون موضع تقدير وأكثر حماسا لإجراء التغييرات.