انسداد الأنف ، إليك 4 نصائح للتغلب عليه بدون أدوية

جاكرتا - غالبا ما يتسبب الطقس المتطرف غير المنتظم في أن يصبح الجسم غير لائق. يصبح الجسم غير اللائق عرضة للأمراض ، أحدها هو البرد وانسداد الأنف. يحدث احتقان الأنف بسبب الأنسجة في الأنف التي يتم إزعاجها.

بصرف النظر عن كونه ناجما عن الحساسية ، فإن احتقان الأنف يحدث أيضا بسبب الهواء القذر الذي يسبب التهاب الممرات الأنفية. عندما يكون هناك التهاب ، سينتج الأنف مخاط لإزالة كل ما يتداخل مع التنفس. يتسبب هذا المخاط في انسداد الأنف.

يمكن تناول أدوية مختلفة لعلاج احتقان الأنف. ومع ذلك ، هناك أيضا طرق طبيعية للتعامل مع احتقان الأنف التي يمكنك القيام بها في المنزل. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية للتعامل مع انسداد الأنف.

يمكن القيام بالطريقة الطبيعية للتعامل مع انسداد الأنف ببساطة شديدة باستخدام البخار من الماء الساخن. يمكن أن يساعد بخار الماء في ترقق المخاط في الأنف ويساعد على طرده. عن طريق استنشاق البخار الساخن ، سيتم تخفيف الأنف المسدود على الفور. تحتاج فقط إلى إعداد حوض وماء ساخن ومنشفة. أولا ، صب الماء الساخن في الحوض.

ثم ضع رأسك فوق الحوض وقم بتغطية الرأس بمنشفة. استنشق ببطء البخار الخارج من الماء الساخن في الحوض. يمكنك القيام بذلك 3-4 مرات في اليوم للحصول على أقصى قدر من النتائج.

بالإضافة إلى استنشاق البخار الساخن من الحوض ، يمكن القيام بطريقة طبيعية للتعامل مع احتقان الأنف عن طريق أخذ حمام دافئ. الحمام الدافئ يمكن أن يجعل الجسم أكثر دفئا بشكل عام ويساعد في عملية ترقق المخاط في الأنف.

شرب الكثير من الماء

يمكن أن يتسبب انسداد الأنف في إصابة الجسم بالجفاف بسهولة. لذلك ، من المهم جدا التأكد من ترطيب الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء. يمكن أن يساعد شرب الماء أيضا في ترقق المخاط ، وتشجيع السوائل على الهروب من الأنف ، وتقليل الضغط في الجيوب الأنفية.

عندما ينخفض الضغط في الجيوب الأنفية ، سيكون هناك التهاب وتهيج أقل في الممرات الأنفية. يوصى بشدة بالماء ذو درجات الحرارة الدافئة لأنه يمكن أن يساعد في تقليل سمك المخاط. وبالتالي ، سوف يخرج المخاط حتى تتمكن من التنفس بسهولة أكبر.

يمكن أن يحل شاي الأعشاب مثل شاي النعناع مع المحتوى الرئيسي من المنثول محل دور الأدوية الطبيعية المزيلة للاحتقان. يخمر بالماء الدافئ ويستهلك ببطء يمكن أن يخفف من انسداد الممرات الأنفية ويقلل من الالتهاب في الأنف.

يمكن استهلاك شاي الأعشاب بقدر كوب إلى خمسة أكواب في اليوم للحصول على نتائج أكثر فعالية. بصرف النظر عن كونه طريقة طبيعية للتعامل مع احتقان الأنف ، يمكن لشاي الأعشاب أيضا الحفاظ على الجهاز المناعي من التعرض للأمراض.

التنفس مع انسداد الأنف عند النوم هو بالتأكيد غير مريح للغاية وسوف يتداخل مع نوعية النوم. يمكنك علاج احتقان الأنف أثناء النوم عن طريق ضبط وضعية نومك. يمكن التغلب على احتقان الأنف أثناء النوم عن طريق تكديس الوسائد في وضع رأس أعلى. يمكن أن يساعد هذا الوضع في تقليل الضغط على الرأس والتسبب في انسداد الممرات الأنفية.

وضع النوم الذي تحتاج إلى تجنبه عندما يكون لديك انسداد الأنف هو على ظهرك. المخاط الذي يتراكم في الأنف سيكون ثابتا في الجهاز التنفسي ويتداخل مع عملية الدخول والخروج من الهواء. النوم في وضع ضعيف سيزيد من تدفق الأوعية الدموية في الأنف ، مما يتسبب في أن يصبح الأنف أكثر احتقانا.