ترغب في البقاء متوهجا أثناء الصيام ، إليك 5 أنشطة يجب القيام بها عند العناية بالبشرة

جاكرتا - إن الحفاظ على البشرة الجافة والعناية بها لتبدو دائما منتعشة ومتوهجة ليس بالأمر السهل ، خاصة عند الخضوع للصيام. عند الصيام ، من المهم أن تقوم بإعداد استراتيجية للعناية بالبشرة الجافة حتى لا تبدو باهتة وأكثر جفافا. من أجل الحفاظ على صحة البشرة وجمالها أثناء الصيام ، يمكنك اتباع بعض الخطوات أدناه ، وإطلاق HerWorld ، الثلاثاء ، 19 أبريل.

هل تعلم أن استهلاك الأطعمة الزيتية بكميات كبيرة يمكن أن يسبب جفاف الجسم؟ لذلك ، يجب تجنب القوائم المقلية كمدخول عند الإفطار. اختر الأطعمة ذات التغذية المتوازنة واستخدم القليل من الزيت مثل الفواكه والخضروات المصنعة. 

أثناء النوم ، يعمل الجسم على إصلاح خلاياه ، بما في ذلك الجلد. في الواقع ، أثناء الصيام ، سيتم قطع نوم الليل عن وقت السحور. لكن لا تجعلها ذريعة لعدم الحصول على قسط كاف من الراحة. خلال النهار ، يوصى بأخذ قيلولة لمدة أقصاها 30 دقيقة قبل الساعة 3 مساء للمساعدة في توفير وقت للراحة المفقودة.

إذا كنت ترغب في أخذ حمام ساخن أو دافئ ، فيجب عليك تحديد وقت الاستحمام خلال شهر الصيام. يمكن للماء الدافئ أو الساخن أن يخفف الزيت الطبيعي على سطح الجلد ، مما يجعله أكثر جفافا. لذلك ، لا تبقى طويلا في الحمام.

تناول الفواكه والخضروات

كل من هذه الأطعمة غنية بالتأكيد بالفيتامينات المفيدة للجسم ، بما في ذلك الجلد. انخفاض وتيرة تناول الطعام أثناء الصيام لا يعني تقليل التغذية أيضا.

اختر نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا ومغذيا ، بما في ذلك الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات. لا حاجة لأن تكون دائما في شكل طعام ، يمكنك أيضا جعله عصائر أو عصائر طازجة لمرافقة الإفطار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الفاكهة ذات المحتوى العالي من الماء أيضا في زيادة تناول الماء في الجسم حتى لا يصبح الجلد أكثر جفافا.

يبدو الأمر تافها ولا يزال يتكرر ، ولكن هناك سبب يدعو إلى الاستمرار في تذكير كمية المياه بزيادتها. بالإضافة إلى كونه مهما للصحة العامة للجسم ، يلعب الماء دورا مهما في جمال وصحة الجلد.

ينصح بتناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم. عند أداء الصيام ، يمكنك تقسيمه إلى كأسين أثناء السحور ، وكأسين عند الإفطار ، وكأسين بعد الانتهاء من العشاء ، وكأسين قبل الذهاب إلى السرير.