نصائح لنمو الشعر بسرعة دون مساعدة من منتجات الشعر

جاكرتا - يستغرق نمو الشعر وقتا طويلا. في المتوسط ، ينمو الشعر حوالي ست بوصات كل عام ، وفقا لجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. ولكن ، في كثير من الأحيان لا يكون هذا النمو هو الحد الأقصى ، خاصة إذا كان شعرك يسقط 50-100 خصلة كل يوم.

ومع ذلك ، يمكنك تغيير جوانب معينة من أنشطة العناية بالشعر اليومية لإطالة شعرك بشكل أسرع. سواء كان ذلك باستخدام مشط شعر مختلف ، أو ضبط عدد المرات التي تستخدم فيها مجفف الشعر ، أو إضافة الطعام لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع ، أو استخدام بعض فيتامينات الشعر ، فهناك دائما سر نمو الشعر بشكل أسرع في المنزل.

إطلاق Good Housekeeping ، الثلاثاء 15 مارس ، إليك سلسلة من النصائح.

قد يبدو الأمر غير بديهي ، ولكن إذا كنت تريد شعرا طويلا صحيا حقا ، فأنت بحاجة إلى تقليمه بانتظام. "على الرغم من أن قص الشعر لا يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع ، إلا أنه يمكن أن يزيل النهايات المتقصفة التي تلحق الضرر بشعرك" ، يوضح مايكل دويناس ، مصفف الشعر الشهير في Aloxxi في لوس أنجلوس. "إزالة الضرر يمكن أن تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع."

لا يعتمد وجود شعر طويل وقوي على المنتجات المستخدمة للشعر فحسب ، بل يعتمد أيضا على ما تضعه في الجسم. "لتعزيز نمو الشعر ، تحتاج إلى "إطعام" شعرك من الداخل" ، تشرح فرانشيسكا فوسكو ، دكتوراه في الطب ، طبيبة أمراض جلدية في مدينة نيويورك. إذن ما هي الأطعمة التي تجعل الشعر ينمو بشكل أسرع؟ وهو غني بالبروتين ، بما في ذلك اللحوم ومصادر أخرى. "حاول زيادة تناول البروتين الخاص بك مع الأطعمة مثل الأسماك والمكسرات والمكسرات والبذور" ، ينصح الدكتور فوسكو.

حتى لو لم تكن من محبي اللحوم ، فلا يزال يتعين عليك الحفاظ على نظام غذائي عالي البروتين لنمو الشعر. غالبا ما تعاني النساء اللواتي لا يحصلن على ما يكفي من البروتين من "المزيد من تساقط الشعر" ، كما يقول الدكتور فوسكو. بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات A و C و E ، تساهم المعادن مثل الزنك والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية أيضا في تغذية الشعر.

إذا كان النظام الغذائي لا يوفر ما يكفي من التغذية ، يمكن أن تحدث المكملات الغذائية فرقا كبيرا. "ابحث عن الفيتامينات المتعددة التي يتم صياغتها وتصنيفها "للشعر والجلد والأظافر" ، ينصح الدكتور فوسكو. "إنها تحتوي على فيتامينات مهمة مثل البيوتين و C و B التي يمكن أن تدعم صحة الشعر."

قد يبدو النوم بشعر غير ممشط مغريا عندما تكون متعبا ، ولكن إعطاء بعض الكنس السريع لشعرك مفيد لصحة الشعر وفروة الرأس بشكل عام. "بدءا من فروة الرأس ، استخدم مشطا مع الفراء الناعم لتوزيع الزيت على فروة الرأس بالتساوي على الشعر ،  بحيث يبقى رطبا بشكل طبيعي" ، تنصح ميري كيت أوكونور ، كبيرة الصباغين في صالون Tabb & Sparks في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا.

الحمام الساخن يمكن أن يجفف الجلد ويجعل الشعر خشنا أيضا. "مشكلة مع الماء البارد" ، ينصح Paves ويولي القليل من الاهتمام الإضافي لفروة الرأس. تدليك بالأصابع أثناء غسل الشعر بالشامبو لإزالة الشوائب بعمق والمساعدة في تحسين الدورة الدموية.