Khasiatnya Berbeda, Ini 3 Waktu Terbaik untuk Minum Matcha
JAKARTA - Matcha makin disukai oleh banyak orang dan ramai dibicarakan di media sosial. Ini karena matcha dikenal sebagai superfood yang memiliki antioksidan dan mengandung kafein yang bisa dijadikan pengganti kopi.
Namun, perlu diketahui bahwa waktu minum matcha bisa mempengaruhi manfaat yang diperoleh tubuh. Pada waktu-waktu tertentu, minum matcha bisa memberikan khasiat optimal untuk tubuh. Inilah 3 waktu tersebut, dikutip dari Matcha.nl, pada Senin, 2 Juni 2025.
1. Pagi hari
Pagi hari menjadi salah satu waktu terbaik untuk minum matcha. Matcha bisa menambah energi karena mengandung kafein, sehingga tubuh dan pikiran lebih semangat menjalani berbagai kegiatan.
Tak hanya itu, matcha juga mengandung asam amino L-theanine yang bisa meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk. Minum matcha di pagi hari bisa memberi energi, rasa tenang, dan membuat lebih fokus. Untuk minum matcha di pagi hari, Anda bisa meminumnya sekitar 30 menit setelah sarapan.
2. Sore hari
Sore hari biasanya energi sudah mulai habis karena melakukan banyak aktivitas. Waktu ini biasanya dimanfaatkan untuk minum kopi, tetapi matcha juga bisa menjadi pilihan minuman Anda.
Dengan minum matcha di sore hari sekitar jam 14.00 dan 15.00 dapat menambah tenaga, meningkatkan konsentrasi, serta membuat lebih fokus untuk melanjutkan kegiatan.
3. Sebelum berolahraga
Minum matcha sebelum berolahraga juga bisa meningkatkan performa Anda. Matcha kaya akan antioksidan yang mampu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Baca juga:
Kafein di dalam matcha juga bisa meningkatkan stamina dan fokus selama berolahraga. Anda dapat minum matcha 30 hingga 45 menit sebelum olahraga dimulai.